臉色暗黃，讓你看起來沒有一點好氣色，整個人變得黯淡，那么，你知道是什么原因讓你臉色暗黃嗎?下面學習啦小編為大家介紹臉色暗黃的原因，希望對大家有幫助。

　　臉色暗黃的原因

　　第一：長時間熬夜

　　隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉(xiāng)，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由于熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現(xiàn)暗黃的情況。

　　想要解決這種糟糕的情況，那么每天一定要保障充足的睡眠時間，建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態(tài)，這樣才能夠令皮膚中的細胞獲得充分的休息，肌膚的狀態(tài)才會越來越好。

　　第二：不注意保養(yǎng)

　　想要擁有好肌膚，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等，這些都會導致我們的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得松弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說，在日常生活中，一定要學會放松自己，并且注意日常保養(yǎng)。

　　日常保養(yǎng)對于女性來說非常的重要，這不僅能夠令肌膚越來越好，同時也是一種很好的減壓方式。除了每天都需要進行基本的護膚步驟，偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA，做運動也是一種很好的放松心情以及護膚的手段。

　　第三：皮膚天生遺傳

　　有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上并沒有其他的有效方法。

　　第四：肝病所導致的皮膚暗黃

　　專家告訴我們，如果身體患有肝病，那么肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內(nèi)的膽紅素就會進入血液之中，導致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個時候不僅僅是臉色發(fā)黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現(xiàn)蜘蛛痣。導致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。

　　如果身體出現(xiàn)了這種疾病，那么應該立即到醫(yī)院接受檢查以及治療。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的癥狀。所以出現(xiàn)這些癥狀的時候應該及時的到醫(yī)院進行檢查，這樣能夠有效的避免病情加重。

　　第五：衰老導致皮膚暗黃

　　隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現(xiàn)老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現(xiàn)了臉色暗黃的情況了。

　　衰老是每個人都不能夠避免的問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力，慢慢的老化。這是不可避免的生命特征，我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。

　　日常生活中，一定要做好防曬工作，同時多吃一些能夠給皮膚補充膠原蛋白的食物，例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外，也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品，這樣效果也很好。另外，每天還需要多喝水，給我們的細胞補充足夠的水分。

　　第六：壓力過大導致臉色暗黃

　　無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會導致我們的心情變得焦躁起來，這樣對于皮膚也會造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時臉色也會變得暗淡無光。

　　第七：抽煙導致膚色暗黃

　　專家告訴我們，煙草中含有的毒素尼古丁進入身體之后會導致血液的流通出現(xiàn)問題，這就導致臉色出現(xiàn)那暗黃的情況。所以，為了有一個白皙的皮膚赴，那么戒煙、戒咖啡是非常有必要的。

　　第八：暴曬

　　如果皮膚長時間暴露在紫外線的照射之下，那么皮膚中就會長生黑黃色素，在這種色素的影響之下，皮膚就會變得暗黃了。想要做好美白工作，那么涂抹防曬霜是非常有必要的，無論是什么季節(jié)，出門最好都是涂抹上防曬霜。

　　臉色暗黃的調(diào)理

　　1、多吃一些具有補氣以及補血功效的食物。

　　2、日常應該多吃一些性平并且具有溫補功效的食物。

　　3、日常飲食需要選擇一些容易消化，并且應該價值比較高的平補類食物。需要選擇一些具有促進身體造血功能的食物，例如一些富含蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素還有也算等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

　　4、專家告訴我們，蔬菜中含有的鐵元素是比較少的，并且身體對于蔬菜中的鐵元素吸收也比較差，不過新鮮的綠色蔬菜中含有的葉酸量非常的大。葉酸進入身體之后能夠促進血紅蛋白的生成。所以說，想要改善自己臉色暗黃的情況，日常應該多吃一些新鮮的蔬菜。

　　臉色暗黃的食療法

　　1、主食還有豆類食物：平時應該多吃一些礦物質(zhì)含量比較豐富的主食，例如粳米以及糯米還有小米，這些食物的補氣效果都非常的不錯。除此之外，黑米以及紫米中含有的鐵元素以及糖分比較多，這種食物服用之后補血效果非常的不錯。

　　2、肉類蛋類以及奶類食物：一般情況下，家畜還有魚類中含有的硫胺素以及核黃素等都非常的豐富，這些食物具有很好的補氣效果。而豬肉、羊肉以及海產(chǎn)品中，含有豐富的蛋白質(zhì)以及生物堿，所以服用之后能夠促進造血干細胞的合成，具有不錯的補血功效。

　　3、蔬菜，想要改善臉色暗黃的情況，應該適量的多吃一些新鮮蔬菜，特別是胡蘿卜、菠菜、蓮藕以及南瓜等，這些食物中含有大量的維生素B族，同時粘多糖還有葉酸以及生物堿也不少，能夠有效的保養(yǎng)身體。

　　4、水果，想要改善身體健康狀況，水果也是必不可少的。例如紅棗、榛子以及蓮籽中含有的微量元素非常的豐富，對于身體補氣具有非常突出的作用。而桑葚、龍眼還有花生中含有的黃酮類物質(zhì)、葉酸等也量大，補氣作用非常的出色。