小腿酸痛的原因有哪些
小腿酸痛的原因有哪些
有的時(shí)候走路時(shí)間一長(zhǎng)的話(huà)就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿是非常酸痛的,但是有一些人不是因?yàn)檫^(guò)于疲勞導(dǎo)致的,是無(wú)緣無(wú)故的,那就得警惕了,對(duì)于小腿酸痛是什么原因,很多人都不知道的。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些小腿酸痛的原因,供大家參閱。
小腿酸痛的原因
導(dǎo)致很多人的小腿酸痛的一原因都是不一樣的,有個(gè)別的是因?yàn)樯眢w的局部血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致的,導(dǎo)致出現(xiàn)小腿的靜脈曲張,才導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。
還有就是因?yàn)橹車(chē)h(huán)境的突然變化導(dǎo)致的,其次就是飲食方面的原因,長(zhǎng)期的飲食缺少了鎂元素。鈣元素,也是會(huì)導(dǎo)致您出現(xiàn)小腿酸痛的。
某些慢性疾病、孕婦的發(fā)生率也會(huì)提高。甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會(huì)引起等。
小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕,或由于內(nèi)因怒、思、恐過(guò)甚,或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié),傷腎精氣,外傷傷筋動(dòng)骨,飲食
小腿酸痛的危害
長(zhǎng)期的疼痛不但會(huì)使疾病加重,還會(huì)產(chǎn)生精神方面的困擾,很容易引發(fā)抑郁癥、性情、人格改變,還會(huì)引起人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管、消化、呼吸等系統(tǒng)的功能失調(diào),導(dǎo)致其它并發(fā)癥,后果很?chē)?yán)重。
疼痛最大的危害不是死亡,而是降低生活質(zhì)量,雖然疼痛不會(huì)要人命,卻有不少人因?yàn)樘弁炊鲃?dòng)放棄了生命。
小腿酸痛的治療方法
方法一
用42~45°左右的熱水泡腳,水里放多些高度的釀制白酒,水面要高于腳腕。
方法二
用按摩來(lái)放松小腿肌肉,1、用一只手大把抓住肌肉然后五個(gè)手指輕柔的往手心里帶力揉按;2、兩拇指相對(duì)兩手同時(shí)抓住小腿肌肉,兩手同時(shí)由上(腿窩)至下揉按。3、屈膝,兩手在膝后握空拳,手背向上,用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。
孕婦小腿酸痛怎么辦伸展練習(xí)一:腳掌相對(duì)而坐,雙手撐于臀后,雙膝主動(dòng)用力壓向地面,伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸,保持15秒。
伸展練習(xí)二:手、膝跪撐,頭與脊柱在一直線(xiàn)上。呼氣時(shí),垂首拱背,將頭埋于雙臂之間,吸氣、還原,配合呼吸,重復(fù)5~8次。
伸展練習(xí)三:兩膝盡量分開(kāi),雙腳并攏,臀部盡量不要離開(kāi)足跟,向前彎曲身體至前額觸地,伸展腰背及髖關(guān)節(jié),保持15秒。
伸展練習(xí)四:分腿站立,一手扶椅面,體側(cè)伸展,保持15秒,左右交替。
伸展練習(xí)五:站立,骨盆正對(duì)前方,一足置于椅面,一手扶著椅背,盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌,保持30秒,左右交替。
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