很多人夜里睡覺的時候愛出冷汗，很多人認為這是因為受涼或者是做夢的緣故，但是根據(jù)中醫(yī)來節(jié)食是不對的，一般是因為體質(zhì)比較虛弱或者壓力比較大造成的。今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享愛出冷汗的的原因，希望對大家有幫助!

　　愛出冷汗的的原因

　　人有時精神緊張、情緒激動或突然受到驚嚇時，手掌、足底、腋窩部以及面部都可出汗，這叫精神性出汗，就是我們平時說的“冒冷汗”。有時人吃了蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時，面和頸部常出現(xiàn)汗珠甚至大汗淋漓，這叫作味覺出汗。這兩種類型的出汗是沒有什么特殊氣味的。

　　以上兩種出汗不同于平時由于熱或者運動出的汗，后者是大腿、背部、腋下、前胸而出，汗水較多，而且不易蒸發(fā)而發(fā)生臭味。鼻子能聞到的汗臭，多半是兩側(cè)腋下的汗腺而散發(fā)的。有時人吃了蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時，面和頸部常出現(xiàn)汗珠甚至大汗淋漓，這叫作味覺出汗。這兩種類型的出汗是沒有什么特殊氣味的。

　　用中醫(yī)理論來說就是陰盛陽虛，體內(nèi)陰氣太重，所以mm們比較常見，一方面注意保暖，一方面注意攝取足夠的熱性食物以調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。

　　愛出冷汗的的建議

　　穿衣當(dāng)然重要啦，不過比較關(guān)鍵的是戴一頂帽帽，其他地方穿少一點還不要緊，

　　保護頭部不要著涼是最重要的!戴上帽子感覺立馬不一樣，減少熱量散失的最佳途徑。

　　晚上睡覺要少穿，而且最好不要泡熱水袋!最好不要穿棉毛衣褲睡，更不可以穿著

　　毛衣睡哦。穿的少睡眠質(zhì)量才會高，也有助于身體釋放熱量。其實身體自己產(chǎn)生的熱量

　　愛出冷汗的的護理方法

　　1每天泡腳

　　泡腳有效方法較深盆加入40度左右熱水讓水漫過腳踝浸泡20分鐘左右會感覺全身發(fā)熱說明血液循環(huán)暢通身體開始發(fā)熱泡腳同時再揉搓雙腳效會更好

　　2有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各部位活動起來促進血液循環(huán)運動過度高強度運動大量出汗會發(fā)泄陽氣起相反作用

　　3進補熱量食物

　　天氣冷增加熱量改善手腳冰涼要有意進補北方冬季寒冷補溫?zé)崾称放！⒀蛉饣蚬啡?而南方氣候較溫和應(yīng)清補甘溫之味雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水梨、荸薺等

　　4保證充足睡眠

　　每天至少要保證6小時睡眠時間充足睡眠有利于儲藏陽氣陰精蓄積。

　　5按摩手腳心

　　有時間時候經(jīng)常揉搓手腳心改善末端血管微循環(huán)狀況并具有手腳溫暖效果。

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