耳鳴怎么消除
耳鳴是大家經(jīng)常會(huì)遇到的情況，平時(shí)的耳鳴可分為暫時(shí)性的耳鳴和慢性耳鳴，所以耳鳴怎么消除也是要分情況的，不可一概而論。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下耳鳴怎么消除吧。
暫時(shí)性耳鳴的緩解方法
1、彈腦殼。剛剛聽(tīng)完音樂(lè)會(huì)或是參加完俱樂(lè)部活動(dòng)回來(lái)可能會(huì)耳鳴不止，這是因?yàn)槟愣亙?nèi)的茸毛受到了損傷，引發(fā)炎癥，刺激神經(jīng)。而大腦對(duì)于炎癥的反應(yīng)就表現(xiàn)為持續(xù)不斷的耳鳴，彈腦殼則可以消除這種擾人的耳鳴。
用手掌捂住耳朵。這樣做時(shí)手指應(yīng)當(dāng)朝后指，放在頭骨后部，兩中指相對(duì)。
將食指疊于中指之上。
2、食指朝頭骨方向輕輕往下彈。這樣彈手指時(shí)耳中會(huì)聽(tīng)到類(lèi)似擊鼓的聲音。由于手指會(huì)直接擊打到腦殼，所以你聽(tīng)到的聲音會(huì)比較大，這是正常的。
3、 這樣連續(xù)在后腦殼上彈手指40到50次，看看是否能消除耳鳴。
4、等耳鳴自然消失。噪音引起的耳鳴往往在幾個(gè)小時(shí)后就會(huì)自動(dòng)消失，你可以暫時(shí)不要去想它，然后找個(gè)安靜的地方呆著，以防耳鳴惡化。如果24小時(shí)后耳鳴還在，你就需要去看醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步治療了。
慢性耳鳴的緩解方法
1、看醫(yī)生，擺脫潛在病癥。通常情況下，引起耳鳴的病癥都是可以治療的，治療這些病癥就可以告別耳鳴。
請(qǐng)醫(yī)生清除耳垢。你也可以自己小心地把耳垢掏凈。去除耳內(nèi)堆積的耳垢可以緩解耳鳴。
請(qǐng)醫(yī)生檢查血管。血液循環(huán)損傷等血管疾病可能使耳鳴更加嚴(yán)重。
請(qǐng)醫(yī)生檢查你的用藥情況。如果你同時(shí)在服用幾種藥，一定要向醫(yī)生咨詢(xún)可能出現(xiàn)的副作用，看這些副作用是否包括耳鳴。
2、噪音抑制療法。有幾種噪音抑制療法可以用來(lái)應(yīng)對(duì)耳鳴，這些療法涉及以下器械和技術(shù)：
白噪聲發(fā)生器。白噪聲發(fā)生器可以發(fā)出各種“背景音”，如雨聲、風(fēng)聲，這些聲音會(huì)壓過(guò)耳鳴。
電風(fēng)扇、增濕器、減濕器和空調(diào)都可用作有效的白噪聲發(fā)生器。
·噪聲抑制器。噪聲抑制器是戴在耳朵上的，它可以持續(xù)不斷地發(fā)出白噪音以抑制慢性耳鳴。
·助聽(tīng)器。如果你的耳朵有除耳鳴以外的問(wèn)題，那么戴助聽(tīng)器會(huì)對(duì)你尤其有效。
7種解決耳鳴的有效方法
1 研究成因
耳鳴的癥狀是耳內(nèi)無(wú)端出現(xiàn)嗡嗡等機(jī)械的聲音，但事實(shí)上所有耳鳴都有相對(duì)的原因。產(chǎn)生耳鳴最主要的原因是嘈雜的環(huán)境，現(xiàn)代人娛樂(lè)設(shè)施聲音不斷，非常影響城市居民的身心和聽(tīng)力健康。此外，由于人的年齡增長(zhǎng)或者耳道患有疾病等等，也會(huì)使人出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，這些問(wèn)題都對(duì)人的聽(tīng)力損害極大。
2 使用藥物
針對(duì)部分病因造成的耳鳴，可以選擇藥物治療，但是藥物對(duì)耳鳴能起到的作用是有限的。除了常見(jiàn)的西藥之外，中藥配方治療耳鳴也很好，安全又無(wú)毒副作用，通過(guò)調(diào)節(jié)身體來(lái)治療耳鳴。但是無(wú)論吃什么藥，都有經(jīng)過(guò)醫(yī)生的同意，否則不能保證不會(huì)加重病情。
3 護(hù)理得當(dāng)
耳鳴的成因很多，但是大體上沒(méi)有不同，生活環(huán)境保持幽靜很重要。對(duì)于如何消除耳鳴，處理環(huán)境上排除噪音困擾，還需要充分的調(diào)理自己的身體，保持樂(lè)觀向上、健康有活力。此外，飲食得當(dāng)也不失為一個(gè)很好的方法，記得多吃含鋅的食品。
4 改變不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
5 減少脂肪的攝入
大量攝入脂類(lèi)食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。
6 減少情緒波動(dòng)
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂(yōu)郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí)，就會(huì)造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面對(duì)一切，能達(dá)到身心平衡的境界，則癥狀會(huì)自然消失。
7 呼吸調(diào)節(jié)
呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺(jué)，取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。
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