腳后跟疼是怎么回事
腳后跟疼是怎么回事
對(duì)于腳跟痛，有點(diǎn)常識(shí)性的朋友還是比較的清楚的，最普遍的原因就是腳過(guò)于走路或者站立，出現(xiàn)酸痛的癥狀，那么，腳跟疼有哪些原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
腳后跟疼是怎么回事
腳是我們行走的時(shí)候最重要的部位，腳后跟疼的話(huà)就會(huì)影響到日常行走了，腳后跟疼是怎么回事呢?一般情況下人們不會(huì)認(rèn)為腳后跟疼是病，通過(guò)一段時(shí)間的休息后者是按摩之后就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，不過(guò)有些時(shí)候腳后跟疼可能就是一種疾病了，而很多人由于沒(méi)有足夠的重視，導(dǎo)致了更嚴(yán)重的后果，所以一定要了解腳后跟疼是怎么回事。
腳后跟疼是怎么回事?一般情況的腳后跟疼可能只是需要休息，但如果反復(fù)發(fā)作，則可能是得了“跟痛癥”。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變后出現(xiàn)足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。由于跟痛癥不是一種嚴(yán)重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認(rèn)為這是人體逐漸衰老的一種副產(chǎn)品，因此無(wú)須治療，其實(shí)并非如此。對(duì)于跟痛癥的人來(lái)說(shuō)，一般休息、理療、封閉、消炎鎮(zhèn)痛藥等均有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。也有學(xué)者認(rèn)為：對(duì)于無(wú)外傷史的老年患者，跟痛癥可能是其骨質(zhì)疏松的警示，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松可以最早在跟骨表現(xiàn)出來(lái)。
1、腳后跟痛者當(dāng)心犯“跟痛癥”
坐久了站起來(lái)時(shí)腳后跟痛，站久了走起來(lái)腳后跟痛，沒(méi)有拉傷也沒(méi)有扭傷，沒(méi)有腫也沒(méi)有破，為何腳后跟如此痛?不少中老年婦女在骨科門(mén)診中或疼痛科門(mén)診中常常會(huì)這樣描述自己的困擾?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，其余一切正常。其實(shí)，這是一種病癥。學(xué)名叫“跟痛癥”。這種跟痛癥最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療。
2、韌帶發(fā)炎
專(zhuān)家針對(duì)腳后跟疼是怎么回事指出，絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，較胖的人更容易患后跟疼痛。
怎樣預(yù)防腳后跟疼
1、養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于足部的健康。
2、科學(xué)的選擇鞋子。穿鞋有講究。鞋的大小要合適，質(zhì)地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動(dòng)。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟里面要有彈性，鞋內(nèi)最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過(guò)薄過(guò)軟還容易損傷足部。
3、長(zhǎng)途行走或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì)，要學(xué)會(huì)走路，要注意間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過(guò)度疲勞。
4、根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳、打太極拳等，持之以恒，就可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長(zhǎng)，有助于預(yù)防跟痛癥的發(fā)生。對(duì)于行動(dòng)不方便的患者，在家里每天可做足部肌肉的收縮鍛煉，以增強(qiáng)足底肌的肌力，減緩韌帶退變松弛的進(jìn)展。
5、均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質(zhì)疏松的狀況得到改善。可從食物中攝取含有鈣質(zhì)的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚(yú)、海藻、芝麻醬等。動(dòng)物骨頭湯中含鈣也很豐富，多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨質(zhì)基質(zhì)形成有利。
6、保持體重在正常范圍內(nèi)，盡量做到不超重，以減輕足部的壓力。
治療腳后跟疼的方法
1、偏方治療
熟地山藥治足跟痛
【處方組成】熟地12克，山藥25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。
【用法用量】每日1劑，用水煎服。15日為1療程。
【功能主治】補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨，主治老年人足跟痛(肝腎精血虧損)。
2、理療
使用矯正鞋墊
矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減少刺激，舒緩疼痛;跟墊痛針對(duì)于老年人，跟墊彈力下降，整個(gè)足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。
久治無(wú)效的足跟痛還可以用跟骨砧孔減壓術(shù)。跟骨骨骺骨軟骨病發(fā)生于9歲左右的男孩，跟腱用力時(shí)疼痛及局部壓痛。骨骺愈合后，癥狀自愈。距骨下關(guān)節(jié)炎常發(fā)生于跟骨骨折后，如保守治療無(wú)效，應(yīng)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。
3、蘇木紅花湯治足跟痛
蘇木、透骨草、紅花，七葉一枝花各30克。
水煎湯加食醋泡洗患處。
主治足跟痛。
4、熱敷，用熱毛巾敷在痛處，15分鐘，涼了在換熱的毛巾，連續(xù)一周。
5、如果以上方法兩周后沒(méi)有效果，建議到醫(yī)院骨科檢查一下，拍張片子看看有沒(méi)有增生!
看過(guò)腳后跟疼是怎么回事的人還看了：
4.足跟痛的原因
5.腳后跟疼痛的原因