寶寶手腳冰涼什么原因
擔(dān)心寶寶會(huì)著涼，通常寶寶身上穿的衣物并不會(huì)少，但是寶寶還是出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，這是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的寶寶手腳冰涼的原因，希望對(duì)您有用。
寶寶手腳冰涼的原因
手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致，常見于體虛或貧血的寶寶。建議年輕媽媽們，冬季除了給寶寶做好保暖外，還可以從飲食上調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時(shí)注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
要讓孩子多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。在生活習(xí)慣方面，可以讓寶寶常喝水，增加活動(dòng)量，常用熱水泡腳，這些都可以促進(jìn)四肢血液循環(huán)。讓孩子適當(dāng)參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和適應(yīng)能力。
寶寶手腳冰涼怎么辦
1、注意保暖：如果家長(zhǎng)遇到寶寶手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。
不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。另外，給寶寶捂得太嚴(yán)實(shí)的話，也很容易引起疾病。
2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會(huì)發(fā)涼。家里有空調(diào)，最好把溫度調(diào)到20℃左右，如果溫度太高孩子經(jīng)常出汗，也很容易引起疾病。
3、發(fā)熱引起的手腳冰涼：寶寶在發(fā)熱時(shí)常常伴有手腳發(fā)涼，這時(shí)有手心足心無(wú)汗干燥現(xiàn)象，用手背觸及小兒前額可以感到發(fā)熱，必須及時(shí)看醫(yī)生。
4、疾病引起的手腳冰涼：一些疾病可以影響寶寶的血液循環(huán)，如貧血、心臟疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等，家長(zhǎng)要注意及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)，還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口唇發(fā)紺、哭聲弱、活動(dòng)少和容易疲勞等現(xiàn)象。
寶寶手腳冰涼的預(yù)防
1、多運(yùn)動(dòng)：冬天只要是陽(yáng)光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對(duì)剛剛會(huì)站立或?qū)W走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦，有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力，使肢體手腳溫暖。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：在寶寶的膳食中，適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素的食物，如玉米、小米、牛奶、肉、魚、蛋黃、堅(jiān)果、胡蘿卜等，尤其是溫?zé)嵝允澄?，能讓寶寶抵御寒冷的侵襲，手腳也會(huì)溫暖起來(lái)。
3、日常保?。涸谌粘Ｉ钪?，媽媽經(jīng)常給寶寶泡澡、按摩，用暖手保暖手暖腳，使四肢溫暖，從而改善寶寶手腳冰涼的現(xiàn)象。寶寶從外邊玩?；貋?lái)，小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖，不宜馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。
4、常搓手腳：冬天寒冷，要經(jīng)常給寶寶搓手搓腳，使寶寶雙手雙腳發(fā)熱，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖，幫助寶寶抵御寒冷。
寶寶手腳冰涼的食療方法
西蘭花地瓜粥
西蘭花的維生素C含量和鐵含量都比較高，而且西蘭花不像其他蔬菜那樣不耐熱，即使加熱煮熟，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失很多。給寶寶補(bǔ)鐵的同時(shí)，應(yīng)該搭配維生素C含量多的食物，促進(jìn)鐵的吸收。地瓜中的維生素C耐熱不怕水，補(bǔ)充維生素C可別忘了它!
【適宜人群】
7個(gè)月以上的寶寶
【食材】
白米60克、水600毫升、西蘭花8小朵、地瓜1小個(gè)
步驟
1、將西蘭花洗干凈，摘成小朵，放在沸水中燙熟，然后放在碗中放涼。
2、將西蘭花攪成菜碎。
3、將地瓜煮熟，去皮，切成小塊，壓成地瓜泥。
4、將白米洗干凈，浸泡在水中約1個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加水并用大火煮開，煮沸后調(diào)到小火繼續(xù)熬煮20分鐘，煮的時(shí)候用勺子不斷攪拌，煮成稀飯，在稀飯中加入西蘭花泥，再煮2-3分鐘，并輕輕攪拌。
5、再放入地瓜泥煮1分鐘。
6、攪拌均勻盛入碗中即可。
豬肝菠菜粥
豬肝和菠菜是眾所周知的鐵含量高的食物，對(duì)治療缺鐵性貧血有很好的輔助作用。而且菠菜富含β胡蘿卜素、維生素C以及鈣磷等，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)寶寶身體免疫力。
【適宜人群】
10個(gè)月以上的寶寶
【食材】
菠菜40克、大米40克、豬肝30克
步驟
1、豬肝在清水中浸泡30分鐘，期間換3次水。
2、菠菜摘掉菜頭，洗干凈，煮開一鍋水，菠菜放入水中焯燙，撈出。
3、另起一鍋水煮開，放入豬肝，將豬肝煮熟后撈出。
4、菠菜放入攪拌機(jī)中攪打成菜泥。
5、豬肝放入碗中，用勺子壓成豬肝泥。
6、大米淘洗干凈，煮成軟爛的白米粥。
7、將菠菜泥和豬肝泥鋪在米粥上方，再稍微煮開一下。
8、將豬肝菠菜粥盛入碗中即可。
口蘑雞肉粥
菌藻類食物的含鐵量都高，尤其是口蘑、香菇、木耳等，而且口蘑中含有很多的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃消化，增加寶寶的食欲。雞肉是高蛋白低脂肪的食材，能夠益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)補(bǔ)虛，特別適合作為寶寶的輔食食材。
【適宜人群】
10個(gè)月以上的寶寶
【食材】
大米粥1小碗、口蘑2個(gè)、雞肉20克
步驟
1、將口蘑洗干凈，去掉口蘑蒂，將口蘑剁碎。
2、將雞肉洗干凈，剁碎。
3、取一口小鍋，倒入米粥。
4、先放入口蘑碎，等到口蘑煮軟的時(shí)候，加入雞肉末。
5、將食材熬煮到軟爛的程度，盛入碗中即可。
黃瓜牛肉軟飯
牛肉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，富含血紅鐵素，非常適合貧血、體弱的寶寶吃。但是牛肉的維生素含量比較低，搭配黃瓜一起，就可以補(bǔ)充更多維生素，讓寶寶攝取更豐富的營(yíng)養(yǎng)。在處理牛肉時(shí)，可以把牛肉放在牛奶中浸泡一會(huì)兒，去除腥味。
【適宜人群】
10個(gè)月以上的寶寶
【食材】
米飯1/3碗、黃瓜末1湯匙、牛肉末1湯匙、水100毫升
步驟
1、選取牛肉瘦肉部分，搗碎。將牛肉蒸熟，取1湯匙的量。
2、黃瓜洗干凈，去皮，搗碎后取1湯匙的量。
3、鍋中倒入50毫升清水，將牛肉稍微煮開。
4、然后倒入剩下的清水和米飯，一起熬煮。
5、將米飯煮軟之后，倒入黃瓜末，將黃瓜煮熟。
6、將煮熟的黃瓜牛肉軟飯盛入碗中即可。
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