懷孕初期腰酸的原因
懷孕初期腰酸的原因
腰酸是很多懷孕初期的女性都會(huì)要的一種癥狀。那懷孕初期腰酸應(yīng)該怎么辦呢?如何治療懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀呢?懷孕初期腰酸是什么原因呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享懷孕初期腰酸的原因，希望對(duì)大家有幫助!
懷孕初期腰酸的原因
一般來說，懷孕期間會(huì)腰酸背痛，大都是因?yàn)樽藙?shì)的改變，當(dāng)子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會(huì)不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴(yán)重的話應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，是否有椎間盤突出的可能性。
懷孕初期因激素的影響關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應(yīng)身體姿勢(shì)的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。
懷孕初期腰酸的建議
因?yàn)閼言袘言械脑?，往往?huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。因此當(dāng)孕婦又出現(xiàn)腰酸癥狀的時(shí)候，會(huì)顯得特別的累。
建議懷孕初期腰酸的話，孕媽媽要多多休息，不要久站久坐。懷孕初期不要做抬搬重物，不要爬高等高難度或者負(fù)力大的舉動(dòng)。畢竟孕早期流產(chǎn)的幾率比較高，媽媽們要好好注意哦。
同時(shí)要注意保持好心情，如果太多敏感憂慮，身體也會(huì)吃不消呢。同時(shí)還要多多注意飲食均衡，對(duì)胎寶寶才是最好的。
懷孕初期腰酸的護(hù)理
(1)使用專用懷孕腰帶
在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部，從而緩解疼痛。
(2)保持正確站立姿勢(shì)
正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。
(3)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們也是可以做一些運(yùn)動(dòng)的。這樣可以增加準(zhǔn)媽媽們的身體素質(zhì)。
(4)選擇合適的床、鞋子等
不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
(5)飲食調(diào)節(jié)
可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
(6)按摩、局部熱敷
腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進(jìn)行背部按摩。還可以進(jìn)行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺。
(7)做好保暖
天氣寒冷時(shí)一定要注意保暖，著涼會(huì)使腎部有不良反映，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛。
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