懷孕腿痛的原因
懷孕腿痛的原因
每位女性都會有成為母親的時候，而懷胎十月，也必然是每位女性成為一位正在的目前必須要經(jīng)歷的一個過程。女性在懷孕期間常常會感覺到腿疼，這是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些懷孕腿痛的原因，供大家參閱。
懷孕腿痛的原因
1、全身酸疼
正常人體立正時，由于各組肌肉及韌帶彼此調(diào)和，身體重心前后左右維持平衡。而在妊娠期，由于子宮逐漸擴大，腹部膨脹隆起，身體重心前移，為了維持身體前后平衡，各有關(guān)的肌肉、韌帶勢必加重負荷及張力。因此肌肉的動作則由自然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R性，經(jīng)常處于這種張力狀態(tài)下，有的孕婦很容易感到疲乏，從而產(chǎn)生肌肉酸痛。
因此婦女在懷孕期，應(yīng)該認識到生理解剖的變化，適當(dāng)活動是應(yīng)該的，但也要多休息，盡量少做或避免做重體力勞動。
2、手部疼痛
妊娠期有的婦女有拇、食、中指指端感覺異?；蚴种柑弁?，疼痛又以夜間為甚，有時還會向肘、肩部放射，可單側(cè)，也可雙側(cè)。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱腕管綜合征，主要是因為妊娠期生理性水鈉潴留引起手腕腕管部局部水腫，壓迫神經(jīng)所致。它一般在妊娠晚期癥狀開始減輕、分娩后多可自愈。
3、腰部疼痛
腰部疼痛多發(fā)生在妊娠末三個月，主要由兩種疾病引起，一為骨盆疼痛綜合征，二為致密性骶髂關(guān)節(jié)炎，而不是什么腎虧。
懷孕腿痛的飲食注意
1、很多孕媽媽在懷孕期都會遇到腿痛、腰痛的癥狀，很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣。可以多吃些蔬菜、比如海帶、豆類、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來補鈣。
2、孕媽媽也可以喝孕婦奶粉，但是不要買些鈣片來吃，有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體內(nèi)的結(jié)石。
3、孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅干、巧克力、糖果等可能引起鈣質(zhì)的流失，也會引起維他命B群的流失。所以準(zhǔn)媽媽一定要管住自己的嘴。
懷孕腿痛的緩解方法
1、補鈣
對于缺鈣導(dǎo)致的腿疼，建議多吃些含有鈣質(zhì)的食物，比如豬骨、牛奶、雞蛋、豆類等，能增加體內(nèi)的鈣含量，從而緩解甚至消除腿疼的癥狀。很多孕媽媽在懷孕期都會遇到腿痛、腰痛的癥狀，很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣。可以多吃些蔬菜、比如海帶、豆類、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來補鈣。孕媽媽也可以喝孕婦奶粉，但是不要買些鈣片來吃，有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體內(nèi)的結(jié)石。
2、少吃甜食
孕期吃的甜食過多，不僅會增肥和引起血糖的升高，還容易導(dǎo)致鈣質(zhì)和B族維生素的流失，從而引起腿疼的癥狀。因此，建議孕婦少吃甜食。孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅干、巧克力、糖果等可能引起鈣質(zhì)的流失，也會引起維他命B群的流失。所以準(zhǔn)媽媽一定要管住自己的嘴。
3、泡腳
建議孕婦朋友每天用溫度適宜的熱水來泡腳，水溫最好在四十幾度，每次泡二十分鐘即可，不僅可以緩解疲勞，還可以舒筋活絡(luò)，促進血液循環(huán)，從而改善腿疼的癥狀。
4、墊高腿部
一些孕婦朋友在睡覺時會出現(xiàn)腿疼的癥狀，主要是因為子宮增大導(dǎo)致的下肢浮腫，建議睡覺時墊高腿部，可以緩解腿部浮腫導(dǎo)致的腿疼癥狀。
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