肩膀疼痛的原因
肩膀疼痛的原因
我們的肩膀是我們生活中承擔(dān)壓力比較大的地方了,常常會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況,那么大家知道肩膀疼痛是怎么回事嗎,肩膀疼痛是什么原因呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享肩膀疼痛的原因,希望對(duì)大家有幫助!
肩膀疼痛的原因
膽囊炎
膽囊和右肩等部位的感覺神經(jīng)有重疊部分,所以,膽囊發(fā)炎會(huì)引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩疼之外,還有反復(fù)發(fā)作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、惡心等消化不良癥狀,別忘了去醫(yī)院檢查一下膽囊。
彩超檢查可以確診,經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
心絞痛、心肌梗死。心肌缺血時(shí)疼痛不單單是在心前區(qū),也會(huì)放射至左肩等部位。心絞痛常因勞累或興奮誘發(fā),休息后疼痛可緩解,含硝酸甘油有效。
心梗則常在睡眠或安靜狀態(tài)下發(fā)病,常伴有面色蒼白、大汗淋漓及呼吸困難、心衰等嚴(yán)重表現(xiàn)。有冠心病史者尤應(yīng)小心。
頸椎病
頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動(dòng)受限,往往都是由于神經(jīng)根受壓刺激導(dǎo)致的,一般會(huì)有觸電樣的感覺,為反射性,同時(shí)伴有手指麻木,肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚感覺的異常,但無肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
肩關(guān)節(jié)結(jié)核
肩關(guān)節(jié)結(jié)核與肩周炎均有肩痛和功能受限,但肩關(guān)節(jié)結(jié)核起病緩慢,常有午后低熱、夜晚盜汗、全身乏力、面色蒼白、顴部桃紅等全身癥狀。X線片有助診斷。
肩部腫瘤
肩部周圍的腫瘤生長(zhǎng)至一定階段會(huì)引起肩痛或伴有肩臂的活動(dòng)功能障礙。與肩周炎的區(qū)別是:患部肩痛逐漸加重,疼痛的部位因腫瘤的生長(zhǎng)、局部逐漸腫大而擴(kuò)大,X線片有助確診。
肱二頭肌肌腱炎及腱鞘炎。和肩周炎不同,雖然都有肩前疼痛,但患者常有肩部牽拉或扭曲等輕微外傷或過勞史,部分患者因受風(fēng)著涼而發(fā)病。疼痛可向上臂和頸部放射。
肩膀疼痛的治療方法
1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉,不堅(jiān)持做康復(fù)治療,則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。
2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分,加上適當(dāng)鍛煉,肩周炎??刹凰幎?/p>
3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預(yù)防肩周炎,中老年人應(yīng)重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。
4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查,肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá),力量大的人群中,肩周炎/發(fā)作的幾率下降了/很多,所以,肩關(guān)節(jié)周圍韌帶,肌肉的鍛煉強(qiáng)大,對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。
肩膀疼痛的鍛煉方法
1、身體保持直立狀態(tài),側(cè)對(duì)著桌邊或窗臺(tái),一手緊握拳頭支撐桌面或窗臺(tái),肘關(guān)節(jié)伸直。另一只手固定不動(dòng),向前邁一小步,身體隨之前移,但支撐桌面的手臂不動(dòng),使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)牽拉后伸。然后換另一側(cè)做上述動(dòng)作。
2、背靠桌邊或窗臺(tái)邊站立,兩手握住桌沿或窗臺(tái)沿、保持兩手及上身不動(dòng),屈肘。屈膝下蹲,使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)向前或向上方抬起。
3、離桌子或窗臺(tái)一臂的距離,面對(duì)桌子或窗臺(tái)站立,手臂伸直了,手放在桌上面。保持手及上半身不動(dòng),屈膝下蹲,使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)向前上方抬舉。
4、距桌子或窗臺(tái)約一臂遠(yuǎn)處側(cè)身站立,上臂伸直,手掌側(cè)放在桌上或窗臺(tái)上,手不動(dòng),屈膝下蹲,同時(shí)上半身稍向內(nèi)側(cè)傾斜,使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外展。
5、站在門框旁,屈肘,將左手放在門框內(nèi)側(cè),手及前臂保持不動(dòng),身體向左側(cè)旋轉(zhuǎn),使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)旋。
6、站在門框旁,屈肘,將左手放在門框外側(cè),手及前臂不動(dòng),身體向右側(cè)旋轉(zhuǎn),使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外旋。
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