国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦>知識大全>原因大全>

腳底冷的原因

時間: 洪華1047 分享

  我們時常會因為氣溫的變化,感覺自己的手腳冰冷。其實這在很多時候是屬于正?,F(xiàn)象。像腳冷很可能是你的鞋子沒有穿對。但是如果保暖措施都做好的時候你還是感覺腳底冷的話,那可能就是你的身體再給你發(fā)警報。今天學習啦小編就與大家分享腳底冷的原因,希望對大家有幫助!

  腳底冷的原因

  冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導致手腳總感覺冰涼。

  這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

  一般的來說貧血和腸胃病患者,營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者,或者肢體末梢血液循環(huán)障礙,都會導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期,由于體虛,更容易引起手足冰涼。

  腳底冷的建議

  一、加強體育鍛煉

  尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環(huán)。

  二、注意飲食

  多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

  腳底冷的護理方法

  1.勤運動

  經(jīng)常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血液運行.你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調(diào)節(jié)能力。

  2. 多補充維他命E

  維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠。

  3.多吃含菸堿酸的食物

  菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷.菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖

  啡中,含量都很豐富。

  4:多吃堅果.胡蘿卜

  由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷 的人應多選用的食材。

  5:培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料,可促進血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒 醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯.

  6:常吃溫補食物

  如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。

猜你感興趣:

1.春天腳底冰涼有什么原因

2.女人腳涼是什么原因

3.女生腳冰涼是什么原因

4.女生腳冷是什么原因

5.腳總是冰涼怎么回事

6.腳怕冷的原因是什么

7.腳冰涼的原因

3355575