大便一直很臭是什么原因造成
大便一直很臭是什么原因造成
排便是每個(gè)人正常的生理現(xiàn)象，不過有些人特別在意自己的排便，因?yàn)樗麄冇X得自己的大便很臭，這究竟是怎么回事呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大便一直很臭的原因，希望對(duì)您有用。
大便一直很臭的原因
肉食吃多了。肉類中有大量的蛋白質(zhì)，在經(jīng)腸道細(xì)菌分解過程中，產(chǎn)生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦為1:4，素材中的纖維有助于清理腸道內(nèi)部環(huán)境，腸道具有合理的環(huán)境后，全身心清爽自在。
缺少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢。一些白領(lǐng)在辦公室長期坐著辦公，缺少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)變慢，大量的宿便在腸道中，沒有及時(shí)有規(guī)律的排出，有惡臭的氣味。平日里坐著也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時(shí)針十幾次，然后逆時(shí)針十幾次，沒事的時(shí)候經(jīng)常按摩肚子。
生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺沒有胃口，吃不下去，這是因?yàn)樵陲嬍尺^程中，要多種感官的刺激，促進(jìn)腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動(dòng)等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動(dòng)變慢，吃進(jìn)去的或已經(jīng)在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收，有益細(xì)菌因沒有較好的環(huán)境，受到壓抑，導(dǎo)致有害細(xì)菌盛行，產(chǎn)生惡臭氣味。
刺激性食物，影響消化系統(tǒng)。過于酸甜苦辣咸，都一定程度地影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致消化能力減弱，味覺刺激變差，食物長期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導(dǎo)致排出的大便已經(jīng)是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴(yán)重。
健康飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。飲食宜清淡爽口，葷素搭配合理1:4，不暴飲暴食，保持身心愉悅。經(jīng)常鍛煉身體，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的過程中促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加消化食物的能力，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)毒素，有助于排便規(guī)律，形成輕松愉悅的心情。
大便一直很臭怎么辦
1、保證睡眠，睡眠不足會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)加重。
2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過勞。
3、注意營養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。
4、適當(dāng)食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。
5、適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。
大便一直很臭的癥狀
糞便是身體健康的信號(hào)。每次排完便，都要回頭看，了解大便情況。身體出現(xiàn)問題時(shí)，大便的表現(xiàn)很直觀：太臭、太干、太硬、太少，出血、腹瀉以及發(fā)生便秘。
糞便的性狀與腸道功能息息相關(guān)。腸道會(huì)對(duì)糞便水分進(jìn)行重新吸收，正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)下會(huì)吸收1350毫升水分，當(dāng)腸道運(yùn)轉(zhuǎn)加速時(shí)，則水分吸收量減少到500毫升，而當(dāng)腸道蠕動(dòng)減慢時(shí)，水分吸收量增加到1450毫升。
正常的大便為堿性，且在結(jié)腸存留時(shí)間越長，堿性越低，酸性則升高。稀便是酸性的，可刺激肛門周圍皮膚而疼痛。食用辣椒或飲酒可引起肛門直腸反應(yīng)性充血，使痔瘡急性發(fā)作，造成排便困難，增加大便在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間。
在排便的過程，屁是一大“助力”。結(jié)腸內(nèi)氣體約100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣，其臭味主要來自甲烷和硫化氫。一個(gè)人消化功能不好時(shí)，大便往往很臭。如果處于太空船等密閉空間內(nèi)，持續(xù)多日不停放屁而不對(duì)空氣加以妥善處理的話，屁中含有的可燃性氣體不僅會(huì)令身處其中的人們中毒，還會(huì)引發(fā)爆炸或火災(zāi)。
有幾個(gè)因素關(guān)系到排便是否順暢：腸內(nèi)氣體可使結(jié)腸輕度膨脹，幫助蠕動(dòng)，氣體越多腸的活動(dòng)度越高，腹內(nèi)還可察覺微細(xì)的噼啪腸鳴，氣體過多時(shí)使腸壁擴(kuò)張，牽拉神經(jīng)從而導(dǎo)致疼痛;將糞便推向遠(yuǎn)段結(jié)腸的蠕動(dòng)，每日持續(xù)2~3次，以每分鐘1~2厘米的速度向前推進(jìn)到左半結(jié)腸，到乙狀結(jié)腸貯留;由胃結(jié)腸反射或體位反射而引起結(jié)腸總?cè)鋭?dòng)，以每小時(shí)10厘米的速度推進(jìn)，糞便進(jìn)入直腸內(nèi)，蓄積足夠數(shù)量時(shí)(約300克左右)對(duì)腸壁產(chǎn)生一定壓力時(shí)則引起排便反射。
大便一直很臭是什么原因造成相關(guān)文章：