大便粘稠什么原因
大便粘稠什么原因
大便粘稠排不是正?,F(xiàn)象,它的出現(xiàn)可能會(huì)跟你消化系統(tǒng)不健康有直接關(guān)系。那么,為什么會(huì)出現(xiàn)大便粘稠排的情況呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大便粘稠的原因,希望對(duì)您有用。
大便粘稠的原因
作息:
由于現(xiàn)在的工作壓力太大,工作又繁忙,所以就會(huì)出現(xiàn)作息時(shí)間的不規(guī)律,要是太晚睡覺或者是熬夜的話,就會(huì)有濕氣進(jìn)入體內(nèi),那么就會(huì)出現(xiàn)這種狀況了。
那么下面就來說一下解決辦法吧:首先就是要鍛煉,這個(gè)是很重要的,一般長(zhǎng)期鍛煉的人的精神就是要比長(zhǎng)久不動(dòng)的人要看起來好很多的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的話可以將體內(nèi)的濕氣隨著汗液排出去。
食物:在飲食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物,特別是在炎熱的夏天更是要控制住,不然就會(huì)加重濕氣的,還有一些肉類,比如像豬肉也是要少吃點(diǎn)的。
生姜水:其實(shí)很多人都是不喜歡喝這個(gè)的,因?yàn)樯娴牟皇且话闳丝梢越邮艿氖澄?,但是它又是一種特別好的補(bǔ)品,因此要多喝生姜水,有利于身心健康。
紅豆薏米湯:這個(gè)是最好的去濕氣的食物了,一般只要每天煮一小碗喝下去,當(dāng)天肯定就會(huì)有效果的,而且也不會(huì)傷害到我們的身體。
一定要注意的最后一點(diǎn)就是,千萬不要在頭發(fā)濕的情況下睡覺,因?yàn)檫@樣是最容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)的,而且對(duì)頭部有很大的傷害。
大便粘稠怎么辦
1.宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等,以增加食物殘?jiān)?/p>
2.平時(shí)應(yīng)多喝開水,有助于大便的軟化。
3.適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4.在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放一些食油,如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。
5.適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的食物,如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等,以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
6.忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃葷腥厚味的食物。
大便粘稠飲食療法
1.溫開水一杯,每日清晨起床后空腹飲用。適用于習(xí)慣性便秘者。
2.香蕉一條,每日早晚各吃一次。適用于習(xí)慣性便秘者。
3.牛奶250克,雞蛋一個(gè),蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中,煮沸后待溫,調(diào)入適量蜂蜜,頓服,每日早晨服一次。適用于習(xí)慣性便秘者。
4.白蘿卜250克,洗凈去皮,切塊,加水煮爛后食用。適用于習(xí)慣性便秘。
5.菠菜100克,麻油適量。將菠菜用開水燙熟,撈出,加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。
6.蜂蜜50克,麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻,接著邊攪拌邊加入溫開水,將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)者。
7.將韭菜籽炒出香味,研末,每次用開水沖服3克,一日三次,適用于老年人腸麻痹無力的便秘。
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