大腳趾麻木是什么原因
大腳趾麻木是什么原因
人有時候在長時間的，睡姿不正確，或者是蹲的時間太久，就很容易感覺到腳趾頭發(fā)麻，那大母腳趾麻木有什么原因呢?下面是學習啦小編為你整理的大腳趾麻木的原因，希望對您有用。
大腳趾麻木的原因
造成腳趾發(fā)麻的現(xiàn)象可能是由于您久坐或者是久站導致血液從腳底回流的時候產(chǎn)生了阻礙，腳部血液不流通的時間長了腳趾就容易發(fā)麻了，那么你平時就應該注意多活動一下，按摩腳底，不要長時間的站立或者是坐在那里一動不動。
另外如果下肢容易水腫的話那么我們的腳趾也會出現(xiàn)發(fā)麻的癥狀，造成下肢水腫的原因有很多，比如腎虛等，所以平時就應該要注意補腎，可以多吃一些黑色的食物，另外您每天晚上睡覺之前可以用熱水泡一下腳。是可以緩解這種癥狀的。
大腳趾麻木怎么辦
1.每晚泡熱水腳。
2.糾正坐姿，不要駝背，腰要直。
3.多吃蔬菜水果，既可以保持身材，還可以補充維生素。4.穿寬松舒適的鞋子。
4.可進行預防性的自我按摩-搓腰眼,使腰部血循環(huán)良好,提高肌肉的靈活性,對預防腰腿疼和腰椎間盤突出癥有一定的作用.具體做法是：
兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼,用力向下搓到尾閭部分,然后再退回到兩臀后屈盡處算一次.共用力搓30-50次.另外,兩手輕握拳,用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處,或用雙手握拳,用手背骨節(jié)按摩腰眼處,也可用雙手捏腰眼處肌肉,上從兩臀后盡屈處開始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏時兩大拇指,食指和中指將腰肌捏起,大拇指從上往下推,下面食,中指往下搬,讓肌肉滾動起來,每日捏1～2
5.應以預防為主，如加強勞動保護，預防金屬和農(nóng)藥中毒，盡量少用呋喃類藥物(如需要服用時，可同時加服維生素B族藥物)等。如發(fā)現(xiàn)有神經(jīng)癥狀和體征時，應盡快解除病因，改善神經(jīng)營養(yǎng)功能，并增強體質(zhì)。
6.痛風的話可以捏捏看。
7.實在不放心的話建議去醫(yī)院檢查。
大腳趾麻木的預防
可進行預防性的自我按摩-搓腰眼,使腰部血循環(huán)良好,提高肌肉的靈活性,對預防腰腿疼和腰椎間盤突出癥有一定的作用.具體做法是：兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼,用力向下搓到尾閭部分,然后再退回到兩臀后屈盡處算一次.共用力搓30-50次.
另外,兩手輕握拳,用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處,或用雙手握拳,用手背骨節(jié)按摩腰眼處,也可用雙手捏腰眼處肌肉,上從兩臀后盡屈處開始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏時兩大拇指,食指和中指將腰肌捏起,大拇指從上往下推,下面食,中指往下搬,讓肌肉滾動起來,每日捏1～2。
大腳趾麻木的治療方法
1、應以預防為主，如加強勞動保護，預防金屬和農(nóng)藥中毒，盡量少用呋喃類藥物(如需要服用時，可同時加服維生素B族藥物)等。
2、如發(fā)現(xiàn)有神經(jīng)癥狀和體征時，應盡快解除病因，改善神經(jīng)營養(yǎng)功能，并增強體質(zhì)。
飲食保健，均衡飲食，避免食鹽過多、避免脂肪攝入過多，少點油炸、色素、防腐劑、淹酸等垃圾食品、適當運動、心情愉快。飲食保護心、腦、血管，降低血壓，玉米、蕎麥、燕麥等效果很好，并且營養(yǎng)非常豐富。紅葡萄酒保護心臟好。喝點好茶，活血化瘀。吃黑木耳通血管。
猜你感興趣：