胯骨疼痛的原因
出現(xiàn)胯骨疼痛的朋友，要注意了解是否是坐骨神經(jīng)痛所引起的，當(dāng)然如果出現(xiàn)一些不良的生活習(xí)慣的話，也可能會無形當(dāng)中引發(fā)疼痛感，建議還是到醫(yī)院做全面的檢查，明確原因再治療調(diào)理。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹胯骨疼痛的原因，希望對大家有幫助。
胯骨疼痛的原因
1、可能是坐骨神經(jīng)痛，最好是去醫(yī)院，讓醫(yī)生看一看。如果是坐骨神經(jīng)痛可以試一下自我療法。就是堅持睡硬板床。如果還沒有療效就去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的治療。
2、如果患者是年輕人，就要多注意飲食起居，注意身體鍛煉，這樣也有很好的療效。
注意保暖，可以喝一些藥物試試，不行的話去一些中醫(yī)大夫那里，做治療。
3、最后實(shí)在不行，就像醫(yī)生所說的做手術(shù)，總比疼痛難忍強(qiáng)的多，所以患病之前要多加鍛煉，改掉不好的習(xí)慣。
4、揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
5、滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
6、推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
7、壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。
8、捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
胯骨疼痛的建議
胯骨疼痛可能是您在日常的訓(xùn)練中受到碰撞或者損傷，或者是訓(xùn)練方式不對、訓(xùn)練量過大，造成胯骨勞損。也可能是髖關(guān)節(jié)有炎性病變引起。缺乏鈣質(zhì)、營養(yǎng)不均衡、盆骨出現(xiàn)變形或者盆骨周圍的韌帶發(fā)炎等情況也容易引起胯骨的疼痛。有些腰椎疾病，容易壓迫刺激腰胯部的神經(jīng)，造成腰胯部的疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，可以去醫(yī)院拍個片子，確定病變的部位和性質(zhì)。
胯骨疼痛一般是因?yàn)轶y關(guān)節(jié)炎或者是外傷所致的，一般受到撞擊或者是太勞累是很容易導(dǎo)致胯骨疼痛的現(xiàn)象，最好檢查下有沒有腫大，淤青，是不是局限性的疼痛。如果不是局限性的疼痛的話，一般是因?yàn)轶y關(guān)節(jié)炎引起的，一定要及時的去醫(yī)院檢查，不同病因治療的方法是不一樣的，建議可以用貼膏藥緩解疼痛，然后及時檢查治療，在日常要注意多休息，不能太疲勞，養(yǎng)成良好的生活作息，不熬夜，要有早睡早起的習(xí)慣。
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