老人走路不穩(wěn)的原因
老人走路不穩(wěn)的原因
上了年紀(jì)的老人走路經(jīng)常不穩(wěn)，一般認(rèn)為是老人平衡力下降引起的。事實上，除了平衡力之外，走路不穩(wěn)還要警惕以下三個方面。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人走路不穩(wěn)的原因，希望對大家有幫助。
老人走路不穩(wěn)的原因
缺乏維生素B12。缺乏維生素B12不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓疾病，從而出現(xiàn)雙下肢無力、走路不穩(wěn)等癥狀。不少老年人常由于不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo) 致維生素B12缺乏，比如飲食過于清淡，或者不吃葷腥，喜歡素食等。維生素B12的主要來源是肝、魚、牛奶，老年朋友可以多攝入，另外也可以通過維生素 B12的片劑補充。
缺鉀。低血鉀最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，下肢最明顯。 豆類、蔬菜、水果吃得少，夏天大量出汗都容易導(dǎo)致缺鉀，建議老年朋友少吃過甜、過咸的東西，平時的飲用水不要喝純凈水，以保證水中礦物質(zhì)的補充。
腦梗塞。很多人認(rèn)為腦梗塞就會出現(xiàn)偏癱、手腳不靈活，其實，走路不穩(wěn)、經(jīng)常頭暈也是腦梗的前期癥狀，所以平時有高血壓、高血脂、糖尿病等患者，出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象，最好能去神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，及早發(fā)現(xiàn)及早診斷才能及早治療。
老人走路不穩(wěn)的建議
一，應(yīng)用抗血小板聚集藥物，拜阿司匹林和波立維
二，應(yīng)用抗動脈硬化藥物，如立普妥;
三，可應(yīng)用改善循環(huán)的藥物;
四，積極的康復(fù)訓(xùn)練。經(jīng)過積極治療，應(yīng)該大部分能恢復(fù)，留點后遺癥也是可能的，尤其是麻木。
老人走路不穩(wěn)的保健
1.干洗腿：
用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10-20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強，預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
2.揉腿肚：
用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20-30次為一節(jié)，共做六節(jié)。此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3.甩小腿：
一個手扶著一個可以支撐的地方，墻或者樹干都可以，然后慢慢向前面甩動小腿，注意腳尖一定要在向前的同時往上翹起來，再向后面的方向甩動，一前一后為一次，這樣大概每次做一百次左右就好。此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等癥。
4.揉雙膝：
兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數(shù)十次，然后逆時針方向揉動數(shù)十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
5.扳足趾：
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。
6.搓腳心：
雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。
7.暖雙足：
暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
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