蛋白質(zhì)過高的原因
蛋白質(zhì)過高的原因
蛋白質(zhì)合成率雖然受到食物中蛋白質(zhì)含量的影響,那蛋白質(zhì)過高的原因是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的蛋白質(zhì)過高的原因,希望對您有用。
蛋白質(zhì)過高的原因
一、白蛋白偏高主要見于血液濃縮而導(dǎo)致相對性的增高,比如:嚴(yán)重的脫水和休克,嚴(yán)重的燒傷、腎臟疾病、大量出血等。
二、此外白蛋白偏高也可受到飲食中蛋白質(zhì)攝入量影響。
三、腹瀉、嘔吐、高熱時急劇失水也可導(dǎo)致血清中白蛋白濃度增高,從而引起白蛋白偏高。
蛋白質(zhì)過高的食療方法
新鮮的海參或者干海參制品等海鮮類產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量高,蛋白質(zhì)含量過高的人一定不要吃這些,更不要吃那種即食干海參,那樣只會雪上加霜,讓蛋白質(zhì)積累的更多,而身體需要的和消化掉的又遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于它們的含量。
第二種蛋白質(zhì)含量的是螺旋藻,螺旋藻對嬰幼兒、青少年、年輕人已經(jīng)中老年人都有不同的好處,但是它的蛋白質(zhì)含量高,對于蛋白質(zhì)過高的朋友,就不要吃添加螺旋藻的食物了,更不要直接吃那種提煉的螺旋藻。
少吃或不吃各種豆類,如黃豆、蠶豆、黑豆等,各種豆類制品,如豆腐皮、豆腐干、豆腐腦,以及各種蛋類等,這些都含有非常高的蛋白質(zhì)。
兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬皮肉、豬肝、牛肉、羊肉、狗肉等也都含有非常高的蛋白質(zhì),但是我們是不是就不能吃了呢,當(dāng)然可以,但是不要經(jīng)常吃,不然蛋白質(zhì)的積累又身高。
適合于蛋白質(zhì)高的人吃的,五谷雜糧,是人體最需要的,也是最好的身體保養(yǎng)品,蓮藕、綠葉青菜、各種新鮮水果、各種淡水魚等。
保持愉快的心情,兩耳不聞其他事,一心只想養(yǎng)好病,保持好的心情、又不操心其它的事情,這樣是最好的治療方法,另外也要適當(dāng)?shù)淖咭恍┻\(yùn)動量不大的運(yùn)動,如打羽毛球、乒乓球、散步、慢跑。
對于一些蛋白質(zhì)非常超標(biāo)的,建議還是及時看醫(yī)就診,聽從醫(yī)生的囑托,不要亂吃藥。
蛋白質(zhì)過高的危害
持續(xù)的高蛋白質(zhì)攝入也可導(dǎo)致腎損害和骨密度減低。還有,動物類蛋白質(zhì)豐富的食物多為成酸性食物,過多攝取使人易疲乏和工作、學(xué)習(xí)效率下降。此外,肥胖者長期高蛋白飲食可誘發(fā)痛風(fēng),痛風(fēng)病人則可使病情急劇加重。
一般的食品包裝上都有標(biāo)注營養(yǎng)成分表,都會有注明食品中的蛋白質(zhì)含量。一般每100ml的牛奶的蛋白質(zhì)含量在2~3g左右。
根據(jù)平衡膳食原則,合理搭配各類食物,很容易獲得我們每天所需要的蛋白質(zhì)。通常情況下,我們能保證每天每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重從日常食物中攝取0.8-1.2克食物蛋白質(zhì),就不要擔(dān)心蛋白質(zhì)缺乏或不足。具體說來,一個身高165厘米的健康人,每天從食物中攝取60克蛋白質(zhì)即可。假設(shè)某人一天攝取谷類主食350克(面粉100克、大米250克),牛奶250克,雞蛋一枚,干豆(或制品)50克,蔬菜500克,即使不再吃任何魚、肉、禽等動物類食物,其蛋白質(zhì)攝入量也已超過了60克??梢姡o嬍痴卟灰獡?dān)心蛋白質(zhì)攝入不足的營養(yǎng)問題。
要知道,體內(nèi)過多的蛋白質(zhì)不但不被利用,相反其代謝分解成為一種負(fù)擔(dān)。從經(jīng)濟(jì)角度來講,肉類蛋白質(zhì)是食物熱能中最昂貴的;同時,來自動物類蛋白質(zhì)食物通常其飽和脂肪酸和膽固醇的含量也是較高的。長期攝取高蛋白質(zhì)膳食會使人的口味變刁而偏離健康膳食,導(dǎo)致整體營養(yǎng)失衡。
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