懷孕眾所周知是一件積極麻煩的事情，有很多的痛苦和注意事項(xiàng)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕30周腿腳腫脹的原因和孕婦腿腫的減輕方法，一起來(lái)看看吧!

　　懷孕30周腿腳腫脹的原因

　　下肢水腫一般是由于妊娠后下肢血液回流受阻，引起的水腫，妊娠合并高血壓和也會(huì)引起水腫，建議到醫(yī)院做一下產(chǎn)檢 ，檢查血壓是否正常，尿液檢測(cè)等，如果排除妊高癥。

　　孕婦腿腫的減輕方法

　　1、增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，減少食鹽及含鈉食品的進(jìn)食量。

　　2、增加臥床休息時(shí)間，以使下肢以回流改善。站立時(shí)注意不時(shí)地變換姿勢(shì)，使腿部得到輪流休　　息。坐著和躺著時(shí)，可將腳抬高，以使腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。

　　3、經(jīng)常戶外散步，用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

　　4、服裝要寬松舒適，特別是下裝要更寬松一些，鞋子要柔軟輕便。

　　5、食用冬瓜、西瓜、鯽魚(yú)、初秋的老鴨可以消腫，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽媽。

　　妊高癥的病因

　　即以往所說(shuō)的妊娠中毒癥、先兆子癇等，是孕婦特有的病癥，多數(shù)發(fā)生在妊娠20周與產(chǎn)后兩周，約占所有孕婦的5%。其中一部分還伴有蛋白尿或水腫出現(xiàn)，稱之為妊娠高血壓綜合癥，病情嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生頭痛、視力模糊、上腹痛等癥狀，若沒(méi)有適當(dāng)治療，可能會(huì)引起全身性痙攣甚至昏迷。本病的病理變化主要為全身小動(dòng)脈痙攣。病變可累及多個(gè)器官，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心、肝、腎、腦等主要器官缺氧、水腫、壞死，甚至功能衰竭。部分患者還會(huì)遺留慢性高血壓及腎病等后遺癥。避免孕婦患妊娠高血壓綜合征，重在預(yù)防，

　　(1)子宮胎盤(pán)缺血　多胎妊娠，羊水過(guò)多，初產(chǎn)婦，子宮膨大過(guò)度，腹壁緊張等，都會(huì)使宮腔壓力增大，子宮胎盤(pán)血流量減少或減慢，引起缺血缺氧，血管痙攣而致血壓升高。也有人認(rèn)為，胎盤(pán)或蛻膜組織缺血缺氧后，可產(chǎn)生一種加壓物質(zhì)，引起血管痙攣，使血壓升高。

　　(2)免疫與遺傳　臨床上經(jīng)產(chǎn)婦妊高征較少見(jiàn)。妊高征之女患妊高征者較多。有人認(rèn)為與孕婦隱性基因或隱性免疫反應(yīng)基因有關(guān)。

　　(3)前列腺素缺乏　前列腺素類物質(zhì)能使血管擴(kuò)張，一般體內(nèi)加壓物質(zhì)和降壓物質(zhì)處于平衡狀態(tài)，使血壓維持在一定水平。血管擴(kuò)張物質(zhì)前列腺素減少了，血管壁對(duì)加壓物質(zhì)的反應(yīng)性增高，于是血壓升高。

　　妊高癥的預(yù)防

　　1、實(shí)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無(wú)蛋白尿及頭暈等自覺(jué)癥狀。

　　2、加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)及休息。加強(qiáng)妊娠中、晚期營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓綜合征[1]有一定作用。因?yàn)槟阁w營(yíng)養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴(yán)重貧血者，其妊高征發(fā)生率增高。

　　3、重視誘發(fā)因素，治療原發(fā)病。仔細(xì)想一想家族史，孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高征，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。孕婦如果孕前患過(guò)原發(fā)性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等均易發(fā)生妊高癥。妊娠如果發(fā)生在寒冷的冬天，更應(yīng)加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，及早處理。

　　預(yù)防妊高征的發(fā)生，關(guān)鍵在于做好孕期保健工作，了解血壓水平(妊前和早孕時(shí)血壓水平)。每次產(chǎn)前檢查除測(cè)量血壓外，還應(yīng)測(cè)量體重，檢查尿內(nèi)是否有蛋白。對(duì)有妊高征家族史、既往有慢性持續(xù)性高血壓、腎病、糖尿病及多胎妊娠、羊水過(guò)多的孕婦更應(yīng)注意。在妊娠中期和末期每天口服阿司匹林50～150毫克，可使妊高征的危險(xiǎn)性減少65%。

　　對(duì)口服避孕藥的婦女，要進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高。如果血壓升高，應(yīng)停止服藥，改用其他避孕方法，防止高血壓的發(fā)生。同時(shí)要進(jìn)行體檢，服用避孕藥前必須進(jìn)行血壓、體重、乳房、肝、腎和婦科檢查，作為服藥前的對(duì)照水平，如發(fā)現(xiàn)不能口服避孕藥則不用，并應(yīng)注意定期測(cè)血壓。一般第一年每3個(gè)月檢查血壓1次，以后每半年檢查1次。