懷孕四個(gè)月尾骨痛是什么原因
懷孕四個(gè)月尾骨痛是什么原因
孕媽媽剛開(kāi)始進(jìn)入孕期時(shí)難免出現(xiàn)各種各樣的早期妊娠反應(yīng),出現(xiàn)腰尾骨痛的現(xiàn)象也是很常見(jiàn)的,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕四個(gè)月尾骨痛的原因,一起來(lái)看看吧!
懷孕四個(gè)月尾骨痛的原因
由于增大的子宮壓迫盆腔神經(jīng)引起,建議局部可以熱敷,增加局部血液循環(huán),放松局部肌肉.睡覺(jué)時(shí)采取側(cè)臥位,坐位時(shí)注意疼痛部位不要與硬物接觸,最好坐在柔軟的墊子或橡皮圈墊上。
懷孕四個(gè)月尾骨痛的治療方法
1、務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽由于激素的變化會(huì)使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛,若沒(méi)有做好暖身運(yùn)動(dòng),很容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。
因此,運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng),也能避免抽筋。
2、穿著運(yùn)動(dòng)專(zhuān)用的服裝
運(yùn)動(dòng)專(zhuān)用的服裝往往具有吸汗散熱的功能,可避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來(lái)的不適,有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝也才有利于身體的活動(dòng)及伸展。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳速率需在每分鐘140下以?xún)?nèi),若是超過(guò)此范圍,準(zhǔn)媽媽的血流量較高,血管可能負(fù)荷不了。
4、每次不應(yīng)超過(guò)15分鐘。
準(zhǔn)媽媽要多散步,散步對(duì)散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。散步可以讓你保持健康,同時(shí),不會(huì)扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步,除了一雙合腳的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整個(gè)懷孕期間,散步都是很安全的。
懷孕期間怎樣做好護(hù)理
一、孕婦不宜過(guò)多飲茶
孕婦不宜飲茶過(guò)多、過(guò)濃,因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用,會(huì)使胎動(dòng)增加,乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
二、孕婦不宜過(guò)量喝飲料、飲酒 由于一些飲料含有咖啡因、可樂(lè)寧等生物堿,孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀,影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育,致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,對(duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),使嬰兒出生后智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。
三、孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個(gè)月左右,大量的酸性食物,可使體內(nèi)堿度下降,從而引起疲乏、無(wú)力。而長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì),不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育,甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦不宜多食山楂,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其制品,就會(huì)刺激子宮收縮,嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。
四、不宜吃熱性調(diào)料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。發(fā)生便秘后,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內(nèi)胎兒,易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。