孕期容易腰疼腿疼睡不好，孕媽媽們別著急，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕四個月腰疼腿痛的原因，一起來看看吧!

　　懷孕四個月腰疼腿痛的原因

　　懷孕的時候有腰痛腿痛的癥狀是正常的，這都是由于懷孕后激素水平以及體內(nèi)的變化導(dǎo)致，一般生后就會自行好轉(zhuǎn)的，有條件的話可以用針灸推拿治療。首先孕婦腰疼，包括以后手腳關(guān)節(jié)疼痛都是正常的。即使補鈣也會疼。但是補鈣絕對有用的。吃鈣片和喝牛奶對寶寶好，而且以后孕婦不會經(jīng)常抽筋。后來還會出現(xiàn)身體涼也很正常，大概到3-4個月的時候，情況會逐漸好轉(zhuǎn)。孕婦是屬于，冷的時候非常怕冷，熱的時候非常怕熱。我們都是這么過來的，很正常，還有推拿雖然有好轉(zhuǎn)，但是最好不要那么專業(yè)，揉揉背部中間的脊椎骨就好，因為，孕婦不需要血液循環(huán)，血液太循環(huán)，有流產(chǎn)的可能性

　　懷孕四個月腰疼腿疼的調(diào)節(jié)

　　一般女人懷孕初期，較大部分會腰疼，那就說明缺鈣。

　　懷孕初期(懷孕的頭三個月)是胚胎發(fā)育的重要時期，這時候由于胚胎不穩(wěn)，一旦出現(xiàn)意外容易造成胚胎傷害甚至造成流產(chǎn)。

　　懷孕前3個月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，所以孕早期一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、肚子疼等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，因為這有可能是先兆流產(chǎn)的征兆。

　　營養(yǎng)很重要，孕婦營養(yǎng)與胎兒的健康、智力發(fā)育有密不可分的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)孕期葉酸缺乏與胎兒神經(jīng)管畸形有關(guān);鈣與胎兒骨骼發(fā)育和孕婦妊娠高血壓有關(guān);缺鐵可導(dǎo)致孕婦貧血，胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn);母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。所以，懷孕后要學(xué)會吃“好”。孕期飲食該如何調(diào)節(jié)呢?妊娠12周以前稱為早孕。

　　很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀，少數(shù)嚴重者嘔吐頻繁劇烈，特別在晨起或飯后加重，可引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失，造成電解質(zhì)紊亂，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。所以早孕時期應(yīng)注意的主要問題是防止水、電解質(zhì)紊亂，保持體內(nèi)環(huán)境平衡。

　　懷孕初期的注意事項

　　飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。因為這時期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟。

　　孕婦注意事項一：健康的孕婦可以做一些正常的家務(wù)活動，但要避免過度勞累，稍微運動對寶寶和孕婦有較大的好處。

　　孕婦注意事項二：孕婦應(yīng)有一個良好的居室環(huán)境，房間清潔、通風(fēng)，溫度最好在20—22℃。在經(jīng)濟條件允許的情況下可以在家里拜訪一臺負氧離子生成機--森肽基

　　孕婦注意事項三：油煙對孕婦和胎兒極其不利，所以孕婦盡量不要下廚房，這時老公應(yīng)該表現(xiàn)出大度的精神了

　　孕婦注意事項四：孕婦要經(jīng)常洗澡，但是水溫不宜過高，過高的水溫對胎兒不好。