我們好多人都應(yīng)該曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷，就是身體上不一定是在什么地方，就會出現(xiàn)肌肉跳動的情況，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于肌肉游走性跳動的原因，一起來看看吧!

　　肌肉游走性跳動的原因

　　一，神經(jīng)性跳動，肌肉里面包含著人體的運動神經(jīng)，所以當運動神經(jīng)受到外界刺激的時候，就會出現(xiàn)震蕩，從而引起肌肉跳動。

　　二，血管性跳動，如果肌肉離這大動脈比較近的話，那么當大動脈在跳動時，肌肉也有可能會跟著跳動。

　　三，疾病所引起的，這點也是一個不容忽視的現(xiàn)象，由于疾病導(dǎo)致的神經(jīng)萎縮產(chǎn)生的肌肉跳動。

　　局部肌肉跳動的原因

　　造成局部肌肉跳動的原因有很多，有些時候過度的體育鍛煉也會造成局部肌肉跳動，顫抖，還有一些則是因為一些病癥所引起的，例如說非對稱性無力就是臨床比較常見的一種造成局部肌肉跳動的原因，這種病的發(fā)病人群很廣，主要以中老年人為主，并且以男性發(fā)并未比較常見。

　　肢體的非對稱性無力，或構(gòu)音不清，上肢發(fā)病者多從肩部無力開始，有時在輕微的局部損傷后發(fā)現(xiàn)遠端無力常較明顯，表現(xiàn)為持物無力，由于單側(cè)足下垂跛行或由于無力難以站立。早期肌肉痛性痙攣是常見的，而且多在受累及的下肢近遠端肌肉。肌肉跳動可能引起患者重視，而且有時肌肉跳動早于無力和肌萎縮幾個月之久。

　　在日常生活中還發(fā)現(xiàn)，有一些局部肌肉跳動是因為缺鈣引起的，人體的關(guān)節(jié)部位對需要大量的鈣離子，飲食當中可以多吃一些含鈣的、含鎂的食物，如果平時缺乏體育鍛煉的話，建議適度的進行體育鍛煉，不要一下運動量過大，也容易引發(fā)病情的加劇。

　　肌肉跳動的預(yù)防

　　對于部分患者來說，給予小量的鎮(zhèn)靜劑可能會有效。但一般來說，這種肉跳不需要藥物治療。關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導(dǎo)患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。

　　服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認為是最有效的預(yù)防肉跳方法。研究已證實服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素, 硒，鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外，食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿，藍莓，海藻，卷心菜、甘藍以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將于益于減少肉跳。

　　香辛調(diào)味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子制成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預(yù)防肉跳的發(fā)生。注意，為了起到較好的預(yù)防作用，每天攝入上述物質(zhì)及運動前和運動后補充上述藥物食物很重要，當然這種補充通常要在服用數(shù)天和數(shù)周后才能明顯起效。

　　總之，只要您注意休息，放松心情，攝入充分的維生素及其它必要的營養(yǎng)素，一定會讓您心不驚，肉不跳。最后別忘了，在食物中加入適量的香辛調(diào)味料，讓您生活更加有滋有味。