記憶力迅速減退原因是什么
記憶力迅速減退原因是什么
記憶力差，是常見(jiàn)的一種亞健康癥狀。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于記憶力迅速減退的原因，一起來(lái)看看吧!
記憶力迅速減退的原因
一、年齡因素
年齡因素是導(dǎo)致記憶力變差的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會(huì)引起健忘疾病。
二、遺傳因素
家族的遺傳也是引起記憶力過(guò)早變差的一個(gè)主要原因。由于父母有過(guò)早的出現(xiàn)記憶力變差的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會(huì)遺傳給子女。 因此，家族中有過(guò)早出現(xiàn)記憶力變差的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。
三、疾病影響
由于長(zhǎng)期的疾病的影響，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。長(zhǎng)時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部?jī)?nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡，引起記憶力變差。
電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了
四、使用電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了。
經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或過(guò)于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動(dòng)變少，血液的流動(dòng)也相應(yīng)降低影響到大腦機(jī)能，導(dǎo)致記憶力變差。
五、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力變差的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過(guò)度疲勞、抽煙飲酒等等，都會(huì)使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會(huì)影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致記憶力變差的現(xiàn)象。
增強(qiáng)記憶力的營(yíng)養(yǎng)素
(1) 增加不飽和脂肪酸的攝入
脂肪構(gòu)成了大腦的大部分組織，細(xì)胞膜、鞘膜等的構(gòu)成都離不開(kāi)脂肪酸。不飽和脂肪酸，尤其是ω-3能夠增加大腦的營(yíng)養(yǎng)。
含有較多不飽和脂肪酸的食物有：魚類(淡水魚和深海魚均可)、堅(jiān)果類(核桃、開(kāi)心果、葵花籽等)、豆類(黃豆、黑豆等)。
(2) 減少飽和脂肪酸的攝入
試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期喂養(yǎng)高飽和脂肪食物的白鼠在學(xué)習(xí)能力和記憶測(cè)試中的表現(xiàn)更差。長(zhǎng)期食用富含飽和脂肪酸的食物，神經(jīng)系統(tǒng)容易被破壞，增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
含有較多飽和脂肪酸的食物有：奶油、肥肉、腌制肉類、油炸食品、糕點(diǎn)類。
(3) 多吃蔬菜和水果
卷心菜、紫菜、菠菜、胡蘿卜、花椰菜、白蘿卜、蘋果、柳橙等蔬果中含有較多硫糖苷，長(zhǎng)期食用富含硫糖苷的食物能夠減少體內(nèi)乙酰膽堿的流失，有助于提高記憶力。
失眠會(huì)引起記憶力變差 美國(guó)和英國(guó)研究人員最新進(jìn)行的一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)揭示了其中的生理機(jī)制，并發(fā)現(xiàn)可以用藥物來(lái)抵消失眠對(duì)記憶造成的不良影響。
失眠會(huì)引起記憶力變差
美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)研究人員與英國(guó)同行在英國(guó)《自然》雜志上發(fā)表論文介紹說(shuō)，他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中剝奪了實(shí)驗(yàn)鼠5個(gè)小時(shí)的睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)鼠大腦中一種名為PDE4的酶的含量和活性都出現(xiàn)增長(zhǎng)，而這種酶會(huì)對(duì)幫助保持記憶的分子造成影響，從而削弱記憶力。
從而削弱記憶力
進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，使用可以抑制這種酶的相關(guān)藥物后，被剝奪睡眠的實(shí)驗(yàn)鼠就不會(huì)再出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。這表明，在此基礎(chǔ)上可以找到有效的藥物治療方案，幫助那些受失眠困擾的人們改善記憶力。
但研究人員提醒說(shuō)，對(duì)實(shí)驗(yàn)鼠使用的藥物一般都有副作用。此外，睡眠不足會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生多方面的不利影響，記憶只是其中一個(gè)方面。在相關(guān)藥物的研發(fā)中，必須綜合考慮這些因素。