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女人腎虛的原因有什么癥狀

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女人腎虛的原因有什么癥狀

  腎對女人很重要,但是一部分女性并不知道自身也會有腎虛出現(xiàn),女人腎虛一定要引起高度重視。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于女人腎虛的原因及癥狀,希望對你有幫助。

  女人腎虛的原因

  1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

  2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時間長了就會導(dǎo)致腎虛。

  3、久坐不動。長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里,不經(jīng)?;顒拥娜撕苋菀谆忌夏I虛。

  4、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。

  5、煙酒過度。經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的,如果長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導(dǎo)致腎虛。

  6、精神壓力。過度焦慮,精神太過于緊張?,F(xiàn)在生活節(jié)奏加快,如果長時間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。

  女人腎虛的癥狀

  1、脫發(fā):你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了,因為“腎,其華在發(fā)”。

  2、眼部浮腫:早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,因為腎負(fù)責(zé)“調(diào)水道”,腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。養(yǎng)腎,可以利水消腫。

  3、更年期提前:潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后,情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫(yī)看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖,腎虛的本質(zhì)就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進(jìn)入了更年期。

  4、發(fā)胖:四肢無力:食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動個把小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關(guān)系,因為腎是“做強(qiáng)之官”。

  5、怕冷:辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為,這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。

  女人腎虛的治療方法

  1、飲食方面

  當(dāng)感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品,如木耳、大棗、烏雞等,平時補(bǔ)腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。

  2、適當(dāng)運(yùn)動

  特別是腰部運(yùn)動,因為腰部的運(yùn)動可以強(qiáng)腎健體,補(bǔ)充腎動力,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。

  3、房事要節(jié)制

  假如長期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

  4、不要用腦過度

  人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會有損腎的元氣,像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時并不是腦的問題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

  5、每天自我按摩腰部

  兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  6、搓腳心

  人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的,采用的方法是也是先將兩只手搓熱,然后在用左右手錯對面的腳,這樣反復(fù)搓300次,每天早晚一次就可以了。


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