月經(jīng)期腹脹是什么原因_月經(jīng)腹脹是啥原因
女性快要生理期的時候,體內(nèi)雌激素水平會明顯地增高,這個時候的乳腺會增生,各組織也會產(chǎn)生水腫,所以女性會感到腹脹。月經(jīng)期腹脹是什么原因?
月經(jīng)期腹脹是什么原因
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脹是因為體內(nèi)的氣體滯澀,痛則是因為血液淤積,這里面也有寒、熱癥的區(qū)分。如果是寒癥,就應(yīng)該用溫性食物調(diào)和;如果是熱癥,則應(yīng)該避免食用燥熱的食物。發(fā)作時,可以用芍藥甘草湯,由于具有松弛肌肉的功能,可以緩和任何疼痛。其實(shí)只要飲食正常,并有適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動,常保一顆愉快的心,就可大大減少胃脹、胃痛的幾率了。
脹痛有時同飲食有關(guān),有時也與月經(jīng)周期有關(guān)系。女性月經(jīng)周期來了的時候,肚臍下面的下腹腔會因為周期的運(yùn)行導(dǎo)致周邊器官受影響,所以有的人會絞痛、拉肚子,有的人會便秘。會便秘的人,肚子就會脹痛,有時會脹得非常嚴(yán)重。所以,在脹痛診治時如果患者是女性,一方面要考慮飲食,另一方面也要考慮是否和月事周期有關(guān)。這也與很多女性平日飲食上不太注意,喜歡吃冰冷的食物有關(guān),熱脹冷縮導(dǎo)致下腹繃得緊緊的,所以必須用調(diào)經(jīng)的方法。只要生理周期順暢正常,肚子脹痛的情況自然改善。
月經(jīng)期腹脹的改善辦法
1.月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2.月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
3.月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4.月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)期腹脹的注意事項
1.女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。
2.有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
3.月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動物油和甜食。
4.辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。
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