腰突，現(xiàn)在已經(jīng)是一種比較常見的病，有很多種原因?qū)е掳l(fā)病，得了腰突的人經(jīng)常會不舒服。今天小編就與大家分享腰突的原因，僅供大家參考!

　　腰突的原因介紹

　　構(gòu)成腰椎間盤突出癥的基本因素是椎間盤的退行性變，誘發(fā)腰椎間盤突出的因素大致分為如下幾類：

　　1、外傷：急性損傷如腰扭傷，并不直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉的保護情況下，極易造成椎間盤突出。

　　2、過度負重：從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。脊椎負重100kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，向側(cè)方膨出0.5mm。而當椎間盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5～2mm，向側(cè)方膨出1mm。

　　3、長期震動：汽車和拖拉機駕駛員在工作中，長期處于坐位及顛波狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力較大。據(jù)測定，當司機踩離合器時，其椎間盤壓力增大約一倍。如此長期反復的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。

　　4、不良體位的影響：人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢，不良姿勢常誘發(fā)本病的發(fā)生。

　　5、脊柱的畸形：先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者，纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一，并且常存在扭轉(zhuǎn)，容易加速椎間盤的退化。

　　腰突的治療方法

　　一、針刺疏通經(jīng)絡

　　中醫(yī)針刺不容小視，通過對特定腧穴的針刺，如腰陽關(guān)、腎俞、環(huán)跳、委中、承山等，緩解局部肌肉緊張狀態(tài)，疏通經(jīng)絡、活血化瘀、消腫止痛，對于急慢性腰椎間盤突出癥安全、高效。

　　二、中藥熏蒸促活血

　　我們選擇具有活血化瘀、溫通經(jīng)絡的中草藥，通過煎煮形成中藥蒸汽，對腰腿部熏蒸可加速局部經(jīng)絡及血液循環(huán)，腰腿痛多數(shù)以勞累、受涼、外傷為誘因，腰腿熱熏蒸可緩解局部疼痛，配合中湯藥外敷、內(nèi)服，加速疼痛癥狀緩解。

　　三、拔罐治療清瘀血

　　隨著天氣變冷，腰部受涼導致腰突癥患者病情反復發(fā)作，伴隨日益增加的工作壓力，體力勞動、久坐均會加重腰椎對神經(jīng)根的刺激，拔罐治療可驅(qū)寒散濕、活血化瘀，將久坐及扭傷導致的腰部淤血清除，配合腰部熏蒸及疚療，起到溫通、活血、消腫的目的。

　　臨床治療很重要，平日鍛煉仍必要，辦公室久坐、重體力勞動，導致腰部肌肉活動局限，加重僵硬、疼痛癥狀，配合“小燕飛”或游泳的鍛煉方式，可在對腰椎壓力最小的前提下保證腰背肌的鍛煉。

　　腰椎間盤突出的自我療法

　　一、動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。

　　二、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十三十次。

　　三、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。

　　四、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。

　　五、下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動作幅度，注意循序漸進。

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