眼睛干澀，眼睛容易疲勞，經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生、白領(lǐng)、司機(jī)等用眼較多的人群，給人們帶來(lái)很多困擾，那眼干眼澀到底是什么原因呢?眼干怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　眼干眼澀的原因

　　1用眼過(guò)度

　　眼睛干澀最常見(jiàn)的原因就是用眼過(guò)度，如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、電腦辦公、汽車(chē)駕駛及其他精細(xì)作業(yè)等，導(dǎo)致用眼疲勞，熒光輻射，眨眼次數(shù)過(guò)少，引起淚液分泌較少而出現(xiàn)眼干眼澀的癥狀。平時(shí)應(yīng)改善用眼習(xí)慣，用眼每隔1小時(shí)，就休息5分鐘，可以遠(yuǎn)眺或者用溫水沖洗眼睛，有助于改善眼睛的干澀感。

　　2環(huán)境干燥

　　各種煙霧、紫外線刺激、空氣污染、高溫環(huán)境工作、長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)或暖氣環(huán)境下、氣候干燥等情況，眼內(nèi)的水分、淚液很容易蒸發(fā)，出現(xiàn)眼干眼澀。眼睛容易干澀者，出門(mén)建議能配上眼鏡;室內(nèi)開(kāi)暖氣時(shí)，配個(gè)加濕器;平時(shí)多喝綠茶、烏龍茶、鐵觀音等有益于改善眼干。

　　3戴隱形眼鏡

　　佩戴隱形眼鏡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，佩戴方式不對(duì)，都會(huì)引起眼部不適。本身隱形眼鏡的鏡片有吸水的作用，會(huì)吸收角膜表面的淚水，若配戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，再加上空氣干燥水分不斷揮發(fā)或用眼過(guò)度致淚水不足，則更加會(huì)引起眼鏡干澀。一般建議長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、工作、用電腦時(shí)，盡量佩戴框架眼鏡。

　　4藥物使用不當(dāng)

　　藥物使用不當(dāng)，如眼藥水滴太勤會(huì)傷眼，而長(zhǎng)期應(yīng)用某些治療青光眼或者其他疾病的眼藥水，都會(huì)造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。還有些降壓藥或精神安定劑會(huì)影響到淚膜，經(jīng)常使用某些避孕藥，會(huì)減少淚液的產(chǎn)生。

　　眼干怎么辦?

　　1使用眼藥水解決眼睛干澀。

　　當(dāng)出現(xiàn)眼睛干澀癥狀時(shí)，使用眼藥水是緩解該癥狀最直接最有效的方法。市面上各種眼藥水不僅具有解決眼睛干澀的功效，還能夠起到預(yù)防近視、緩解以及治療其它各種眼疾的效果。因此，眼睛干澀時(shí)可以選擇適合自己使用的眼藥水緩解癥狀。

　　2使用熱毛巾敷眼睛。

　　用熱毛巾敷于眼睛幾分鐘，可以促進(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)，也能夠滋潤(rùn)眼睛緩解干澀的癥狀。經(jīng)常熱敷眼睛還可以有效解除眼睛疲勞，預(yù)防各種眼科疾病的發(fā)生。

　　3常做眼保健操保護(hù)眼睛。

　　眼保健操?gòu)拇蟮姆矫嬷v就是可以保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。其實(shí)，經(jīng)常做眼保健操同樣也是可以緩解眼睛干澀的。眼保健操可以放松眼部肌肉神經(jīng)，促進(jìn)眼睛部位的新陳代謝以及血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到緩解眼睛疲勞、干澀等效果。

　　4多喝茶水可解決眼睛疲勞干澀。

　　眼睛出現(xiàn)干澀癥狀是由于該部位缺少水分，因此需要為身體補(bǔ)充大量的水分以讓眼睛部位也能保持水分充足。喝茶不僅僅可以為身體提供足夠的水分，茶的各種成分也利于眼睛的健康，同時(shí)還能夠起到預(yù)防輻射的效果。

　　5打呵欠可濕潤(rùn)眼睛。

　　相信大部位都會(huì)發(fā)現(xiàn)在打呵欠的時(shí)候，眼睛會(huì)變得十分濕潤(rùn)。因此，當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀癥狀時(shí)，可以通過(guò)打呵欠來(lái)濕潤(rùn)眼睛而解決干澀的問(wèn)題。

　　眼干的注意事項(xiàng)

　　經(jīng)常眨眼可以有效解決眼睛干澀。

　　在飲食方面應(yīng)該多吃蔬菜、水果。要提醒的是，紅蘿卜對(duì)于保護(hù)眼睛有很好的作用，應(yīng)該多吃。

　　若眼睛干澀嚴(yán)重，并且伴隨其它癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)