女人睡眠不好什么原因

　　女人很多都存在睡眠不好，那么睡眠不好是什么原因呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　“失眠”的嚴(yán)重性，已到了被視為流行病的地步，對(duì)于女性尤其如此。醫(yī)界對(duì)睡眠有個(gè)妙比喻：“年輕女子需要它，中年女人渴望它，年老婦女求之而不可得。”

　　女人睡眠不好什么原因

　　據(jù)調(diào)查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時(shí);而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。這是一個(gè)嚴(yán)重的問題，而且情形只會(huì)越來越糟，女性失眠簡(jiǎn)直可稱為一種流行病。

　　對(duì)于有家庭負(fù)擔(dān)的年輕職業(yè)婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責(zé)任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態(tài)。中年婦女在卸下大半輩子的重?fù)?dān)、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰(zhàn)-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之后，年紀(jì)越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點(diǎn)醒來之后，就再也睡不著了。

　　長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重影響健康

　　長(zhǎng)期睡眠不足或失眠對(duì)女性的影響，不只是臉上會(huì)有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對(duì)女性健康的損傷還包括：

　　1.皮膚不好，老得快;

　　2.疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低;

　　3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;

　　4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危險(xiǎn);

　　5.壓力荷爾蒙分泌增加，會(huì)提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀;

　　6.心臟病風(fēng)險(xiǎn)提高。

　　注意事項(xiàng)

　　要克服失眠問題，除盡量改變不良生活方式外，必要時(shí)也要求助于醫(yī)生。由于醫(yī)藥科技的進(jìn)步，治療失眠藥物副作用越來越少，短期使用不會(huì)有害。