腿疼什么原因

　　在生活中，人們的身體難免會因為各種各樣的因素而出現(xiàn)問題，腿疼就是一種在人們身上高發(fā)的病癥類型，腿疼的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　引起腿痛的原因

　　1、姿勢不正確

　　據(jù)調(diào)查顯示，靜脈曲張患者中10的病人從事經(jīng)常走動的職業(yè);30的病從事經(jīng)常保持坐位工作的職業(yè);60的人從事站立性工作和體力活，說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴重。

　　2、妊娠

　　目前，約有20的孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)靜脈曲張，原因是女性在懷孕期間體內(nèi)雌激素水平的變化使靜脈平滑肌松弛，促成瓣膜功能不全，這種現(xiàn)象一部分患者可以在產(chǎn)后自行消除，一部分患者不經(jīng)過治療很難康復(fù)，甚至越來越嚴重。

　　3、靜脈壁結(jié)構(gòu)缺陷

　　靜脈長期擴張可使瓣膜出現(xiàn)廢用性萎縮，甚至逐漸退化而消失，如瓣膜缺陷先于靜脈曲張，那么在瓣膜破壞的同時，一方面靜脈壁會被波及，另一方面靜脈瘀血也可以繼發(fā)靜脈曲張或擴張。

　　4、靜脈瓣膜缺陷

　　靜脈壁相對薄弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴張導(dǎo)致原有的靜脈瓣膜無法緊密閉合，發(fā)生瓣膜功能相對不全，血液倒流。瓣膜發(fā)育不良或缺失，亦不能發(fā)揮有效的防止倒流作用，導(dǎo)致發(fā)病。

　　5、年齡

　　目前原發(fā)性深靜脈瓣膜功能不全的發(fā)病率隨年齡增長而升高，這是由于血液重力持久作用于瓣膜的結(jié)果。

　　6、靜脈曲張

　　是人體下肢靜脈系統(tǒng)的常見病及多發(fā)病。靜脈曲張一般發(fā)展較為緩慢，早期僅表現(xiàn)為靜脈彎曲突出或小腿酸脹不適，但隨著疾病的進展可逐步出現(xiàn);抽筋;、瘙癢、疼痛、皮炎、色素、血栓、破裂出血等并發(fā)癥，終可形成難愈的潰瘍，俗稱;老爛腿;等癥狀，嚴重者可導(dǎo)致截肢。

　　由上可見，年齡、姿勢不正確、靜脈瓣膜缺陷、靜脈壁結(jié)構(gòu)缺陷、妊娠和靜脈曲張等因素的存在，都是導(dǎo)致人們出現(xiàn)腿痛的主要原因，而大家在發(fā)現(xiàn)自己的腿部有痛感的時候，也應(yīng)該盡快的對癥進行治療。

　　腿疼怎么辦

　　1螺旋扭轉(zhuǎn)

　　把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉(zhuǎn)式抻拉。

　　這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè) 堅持10秒鐘，重復(fù)3次。

　　2蝴蝶伸展

　　坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

　　這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘，重復(fù)2次。

　　3橫躺拉伸

　　平躺姿勢準備之后，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;手臂發(fā)力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。

　　腿疼注意事項

　　1、站立時，可以有所側(cè)重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳后跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

　　2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈回流。

　　3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放松。

　　4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20厘米，促進血液循環(huán)。

　　5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。

　　6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經(jīng)脈的食物。