很多人都有過肌肉跳動的情況，且多數(shù)是在自己沒有發(fā)覺的情況下突然產(chǎn)生，那么肌肉跳動到底是怎么回事呢，為什么會產(chǎn)生肌肉跳動，肌肉跳動要怎樣診斷，又該如何去預(yù)防呢，下面就與小編一起看看吧。

　　肌肉跳動原因

　　1.寒冷刺激

　　如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時(shí)，若準(zhǔn)備運(yùn)動不足，易發(fā)生肌肉痙攣。

　　2.電解質(zhì)失調(diào)

　　特別是夏天運(yùn)動時(shí)大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。

　　3.肌肉收縮失調(diào)或損傷

　　如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運(yùn)動中，肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷，引起保護(hù)性強(qiáng)直收縮。

　　肌肉跳動的鑒別診斷

　　1肌肉纖維震顫

　　肌肉以每秒4次～6次的頻率，連續(xù)而有節(jié)律的收縮與松弛稱為肌肉震顫，為中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的一個(gè)癥狀。震顫可先從一側(cè)上肢的遠(yuǎn)端開始,然后波及同側(cè)下肢及對側(cè)上肢,唇、舌、下頜及頭部最后累及，情緒激動可使震顫加重，睡眠麻醉時(shí)完全停止。

　　2囟門跳動

　　囟門跳動是嬰兒囟門未閉合，后囟一般在出生后三個(gè)月內(nèi)閉合，前囟大約在出生后1～1?5歲時(shí)閉合。由于囟門處沒有堅(jiān)硬的顱骨復(fù)蓋，應(yīng)注意保護(hù)，以防大腦遭受損傷。與脈搏相一致的眼球跳動是直接型頸動脈海綿竇瘺的癥狀之一。直接型頸動脈海綿竇瘺多見于外傷，少數(shù)直接型頸動脈海綿竇瘺是自發(fā)性的，多為頸內(nèi)動脈海綿竇段的動脈瘤破裂所致，在血管造影片上與外傷性可無區(qū)別。

　　3頭或頸部發(fā)脹及跳動感

　　多見于心動過速，發(fā)作時(shí)病人自覺心悸、胸悶、心前區(qū)不適及頭頸部發(fā)脹、跳動感?？沙霈F(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、黑蒙、暈厥，其臨床特征是發(fā)病突然，經(jīng)治療或自限性突然消失，發(fā)作時(shí)病人突感心悸、心率加快、精神不安、恐懼、心前區(qū)不適、頭或頸部發(fā)脹及跳動感。

　　最多見于面部以及四肢，當(dāng)然可以發(fā)生于人體任何一個(gè)部位。正如其名稱一樣，具有良性的過程，不會進(jìn)展為其它嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，但又非常又令人厭煩。肉跳可以僅發(fā)生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳動，也可以是廣泛地累及肢體或全身。

　　4頭或頸部發(fā)脹及跳動感

　　肌肉跳動的預(yù)防

　　1.加強(qiáng)鍛煉，提高適應(yīng)能力，運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時(shí)，尤需注意這點(diǎn)。對易發(fā)生痙攣的肌肉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

　　2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時(shí)間不活動。

　　3.天氣炎熱的時(shí)候出汗多，注意喝些鹽開水，補(bǔ)充喪失的電解質(zhì)。

　　4.疲勞時(shí)不宜長時(shí)間劇烈運(yùn)動。

　　對于部分患者來說，給予小量的鎮(zhèn)靜劑可能會有效。但一般來說，這種肉跳不需要藥物治療。關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導(dǎo)患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認(rèn)為是最有效的預(yù)防肉跳方法。

　　研究已證實(shí)服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素, 硒，鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外，食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿，藍(lán)莓，海藻，卷心菜、甘藍(lán)以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將于益于減少肉跳。

　　香辛調(diào)味料是由植物的芽、葉子、皮、果實(shí)、根或種子制成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預(yù)防肉跳的發(fā)生。注意，為了起到較好的預(yù)防作用，每天攝入上述物質(zhì)及運(yùn)動前和運(yùn)動后補(bǔ)充上述藥物食物很重要，當(dāng)然這種補(bǔ)充通常要在服用數(shù)天和數(shù)周后才能明顯起效。