女性背痛是什么原因

　　經(jīng)常看到到女性們各種背痛。那么，導(dǎo)致女性朋友們背痛的原因究竟是什么呢?女性背痛是什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女性背痛的原因吧!

　　女性背痛是什么原因

　　1、月經(jīng)所導(dǎo)致的背痛

　　偏年輕一點(diǎn)的女性朋友們在生理期都會(huì)存在一定的腰背酸痛的感覺，如果你的腰痛經(jīng)常發(fā)生在生理期間，那么，請不必驚慌，這是由于生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適，并無大礙，只需要在生理期多多休息，多補(bǔ)血，保持愉快的心情就ok了。

　　2、懷孕所導(dǎo)致的背痛

　　女人一旦懷了孕，身體會(huì)發(fā)生各種變化，因而，背痛是懷孕女人們常有的現(xiàn)象。由于孕婦的腹部越來越大，導(dǎo)致脊椎的承受壓力會(huì)越來越大，因此會(huì)出現(xiàn)背痛的情況。那么，由于這種情況下發(fā)生的背痛，只要等到分娩后，坐月子，慢慢恢復(fù)就能夠好轉(zhuǎn)，同時(shí)也提醒在孕期的準(zhǔn)媽媽們要格外愛惜自己的身體，避免彎腰、勞累、久站、久坐等，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，方能令身體舒適。

　　3、胸部過大所導(dǎo)致的背痛

　　胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿，然而，她們并不知道，胸部過于豐滿也是有弊端的哦!許多背痛都是由于胸部過于豐滿而導(dǎo)致的，過大的乳房會(huì)影響脊柱的受力，從而導(dǎo)致背痛的現(xiàn)象發(fā)生。因此，建議胸部過于豐滿的女性朋友要盡量穿戴合適的塑身胸罩，以減輕背部的負(fù)擔(dān)。

　　4、久坐所導(dǎo)致的背痛

　　一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，因而，非常容易導(dǎo)致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至還會(huì)令她們彎腰駝背，身材變形，小編在此建議因久坐而導(dǎo)致背痛的女性朋友們，在椅子上放一個(gè)小靠墊，這樣做起來會(huì)舒服很多，同時(shí)，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。

　　5、缺鈣所導(dǎo)致的背痛

　　缺鈣的女性朋友容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨骼不結(jié)實(shí)，因而會(huì)導(dǎo)致背痛。如果是這樣，建議女性朋友們可以多補(bǔ)補(bǔ)鈣，多曬曬太陽，有利于鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，讓骨骼更加強(qiáng)壯和結(jié)實(shí)。

　　6、太過勞累導(dǎo)致的背痛

　　全職太太經(jīng)常要在家里做些家務(wù)活，而做家務(wù)的過程中總是要彎腰駝背，尤其是拖地和掃地，背部的承受壓力過大，會(huì)導(dǎo)致背部非常不舒服，因此，若是由于太過勞累而導(dǎo)致的背痛，那么，女性朋友們要經(jīng)常歇一歇了，不要讓自己太過勞累，輕松一點(diǎn)，身體也會(huì)健康許多!

　　女性如何預(yù)防背痛

　　1、矯正錯(cuò)誤坐姿

　　當(dāng)脊柱處于自然直立的位置時(shí)是最健康的。不良的姿勢如低頭垂肩坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會(huì)將過多的壓力壓在背部肌肉上，使脊柱偏離正常位置。因此，平時(shí)應(yīng)盡量保持良好的坐姿

　　2、做伸展背部動(dòng)作

　　對于經(jīng)常伏案工作的人來說，做做伸展背部的運(yùn)動(dòng)能防止并減輕背痛。在工作中，可以每隔15分鐘站直身體，將雙手置于后腰，向后做傾身動(dòng)作。做伸展動(dòng)作時(shí)應(yīng)緩慢而平穩(wěn)。

　　3、給背部以支撐

　　還有一種幫助保持良好姿勢的方法，坐時(shí)將一個(gè)小枕頭或靠墊放在背下部的拱柱部位，這樣可以為背部提供支撐，減輕對肌肉的壓力。尤其是坐在沙發(fā)上看電視或長距離行車時(shí)，記著備一個(gè)腰枕，并經(jīng)常變換靠背的傾斜度。

　　4、選用低枕頭

　　睡覺平躺時(shí)在頸部墊一個(gè)小枕頭，以保證頸部和脊椎處于同一水平線;如果是側(cè)臥，應(yīng)保持膝蓋彎曲。建議使用低枕頭，因?yàn)楦哒眍^會(huì)迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。