導(dǎo)致男人腎虛的原因是什么

　　腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的。那么，導(dǎo)致男人腎虛的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　導(dǎo)致男人腎虛的原因是什么

　　一、經(jīng)常熬夜

　　現(xiàn)在熬夜的人很多，尤其是年輕人，電腦、游戲、加班都是他們熬夜的原因。比如工作負(fù)擔(dān)重，需要加班加點(diǎn)完成工作;交際的需要，白天上班很難有時間，長夜提供了難得的機(jī)會;癡迷足球，球賽多在夜間進(jìn)行;偏愛上網(wǎng)，看大片、玩游戲……夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應(yīng)。

　　二、長時間不運(yùn)動

　　現(xiàn)在的人工作形式大多是坐在那里對著電腦工作，而且一坐就是一整天，這樣的工作使人的全身血液得不到充分流動。另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常，所謂的久坐傷腎就是這個道理。另外，久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題，令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關(guān)，所以應(yīng)該盡量避免長時間坐著不動。

　　三、壓力大

　　隨著生活壓力的增大，各種房子各種加班，都增加了人們的壓力，尤其是男人，在家庭上的壓力更加大。而且我們都知道工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時變得弱不禁風(fēng)，傷腎傷身。同時，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。

　　四、酗酒、酗煙

　　吸煙傷肺，酗酒傷肝，這是基本常識?？墒呛芏嗳藚s不懂。吸煙酗酒的年齡越來越年輕化，很多年輕人在中學(xué)時期就有了吸煙的習(xí)慣。嚴(yán)重傷害了我們的肝跟肺。肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導(dǎo)致腎虛。所以，吸煙對腎的傷害是非常大的。另外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝受到損害，自然會波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利于養(yǎng)腎的。

　　男人腎虛怎么調(diào)理

　　1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。

　　2、有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。

　　3、多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。

　　4、可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。

　　5、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。