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年輕人得高血壓的原因是什么

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年輕人得高血壓的原因是什么

  高血壓這種疾病的現(xiàn)在不僅僅是中老年人的專利,很多年輕人也是容易患上這種疾病的。那么,年輕人得高血壓的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家年輕人得高血壓的原因吧!

  年輕人得高血壓的原因是什么

  環(huán)境因素,其實高血壓發(fā)病的話和環(huán)境的關(guān)系也是比較密切的,往往的話就是環(huán)境因素約占60%,尤其是飲食之中鈉鹽攝入過多的話,還有就是長期的低鈣、高蛋白、高脂飲食的話,其實都是引起血壓升高,導(dǎo)致高血壓的發(fā)生的原因的,還有就是年輕人總是過量吸煙與飲酒的話,年輕人長期的精神緊張、激動、焦慮、噪音等因素的話,都是引起高血壓的發(fā)生。

  肥胖與胰島素抵抗,目前認為的話就是體重指數(shù)大于24的話就是為肥胖。還有就是血壓常隨體重指數(shù)的增大而升高,尤其是對于向心性肥胖者的話,其實是更加的容易會患上高血壓這種疾病的,因為肥胖病人的話就是會出現(xiàn)的就是胰島素功能障礙,從而促進高血壓的發(fā)生。

  年齡因素,年齡的話往往也是高血壓的發(fā)生因素,尤其是隨著年齡增加的話,就是血管彈性變差,然后的話就是血管阻力增加,因而會導(dǎo)致出現(xiàn)的問題就是血壓升高的,但是有的人年輕人的話,也會患上生高血壓。

  遺傳因素,這種因素的話,其實也是年輕人會患上高血壓這種疾病的原因,年輕人的話就是大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史,也就是說高血壓具有明顯的家族遺傳性的疾病。

  年輕人血壓高怎么辦

  1、提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食??傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

  2、吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7?d5.8克,可使收縮壓平均降低4?d6毫米汞柱。

  3、戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

  4、飲食有節(jié):做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250?d350克(相當主食6?d8兩),新鮮蔬菜400?d500克,水果100克,食油20?d25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每周4~5個即可)。

  5、科學(xué)飲水:水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì),如果缺乏,易使血管發(fā)生痙攣,最終導(dǎo)致血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。

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