年輕人膝蓋怕冷是什么原因

　　年輕人膝蓋怕冷如果不及時的治療，可能就會對身體健康造成威脅。下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家年輕人膝蓋怕冷的原因及解決措施吧！

　　年輕人膝蓋怕冷是什么原因

　　1.血液循環(huán)不暢通。人體的血液循環(huán)很多時候可能因為某些原因，導(dǎo)致血液不流暢，可能血液循環(huán)會很慢，古國膝關(guān)節(jié)的血液不能及時快速的循環(huán)，就容易怕冷。

　　2.缺乏運(yùn)動。年輕人膝關(guān)節(jié)冷，一個重要的因素可能就是因為缺乏運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果經(jīng)常不運(yùn)動的話，血液循環(huán)會很慢。

　　3.疾病。年輕人膝關(guān)節(jié)疼痛，可能患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、或者關(guān)節(jié)炎，這樣的情況，膝關(guān)節(jié)怕冷的現(xiàn)象發(fā)生是很正常的，本身有風(fēng)濕，就會很怕冷。

　　4.體內(nèi)寒氣太重。因為天氣或者環(huán)境等諸多原因，導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣太多，體內(nèi)寒氣太多就會導(dǎo)致氣血不足，因此，膝關(guān)節(jié)怕冷也與體內(nèi)寒氣有關(guān)。

　　5.營養(yǎng)不足?，F(xiàn)代的人生活質(zhì)量越來越好了，年輕人因此容易挑食，就會造成營養(yǎng)不良，引起關(guān)節(jié)怕冷、疼痛的現(xiàn)象。

　　導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)怕冷的原因還有很多，比如穿太少，導(dǎo)致寒風(fēng)侵襲，或者關(guān)節(jié)受過傷等，這些都是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)怕冷的原因。建議平時注意保暖，多運(yùn)動，飲食方面多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要吃寒性食品，以免加重關(guān)節(jié)怕冷的癥狀。

　　年輕人膝蓋怕冷怎么辦

　　一、膝蓋如何養(yǎng)護(hù)

　　1.合理飲食 應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

　　二、推拿按摩法

　　1患者取坐位，自患側(cè)大腿至膝關(guān)節(jié)，拿捏數(shù)次，先使肌肉放松，然后在痛處用揉按手法，由輕漸重，最后再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關(guān)節(jié)內(nèi)沒有發(fā)熱感為止。

　　2點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。

　　3術(shù)者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

　　4將患肢屈曲，盡量使足跟接近臀部，隨即伸直反復(fù)3～5次。

　　經(jīng)上述手法推拿按摩之后，可緩解肌肉痙攣，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。

　　三、中藥外治法

　　取羌活、白芷、當(dāng)歸、細(xì)辛、芫花、白芍、吳茱萸、肉桂各等量，連須赤皮蔥適量。先將前八味藥共研為細(xì)末，每次取適量藥末與適量的連須赤皮蔥搗爛混和，用醋炒熱，布包，熱熨患處，每天1次。具有溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)止痛之功效。

　　取當(dāng)歸60克，乳香60克，血竭15克，兒茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎補(bǔ)90克，紅花60克，元胡60克，防風(fēng)60克，上藥共研細(xì)末用凡士林調(diào)成膏，每天外敷患處1次。具有消腫散瘀，舒筋止痛之功效。

　　膝蓋怕冷的預(yù)防措施

　　1、避免潮濕。運(yùn)動之后，當(dāng)全身發(fā)熱出汗，衣襪也隨之潮濕時，應(yīng)迅速換下，擦干身體，保證肌體處于良好的干燥環(huán)境中。

　　2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或局部的血液循環(huán)，使膝關(guān)節(jié)怕冷加重。

　　3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛制成“膝圍”(毛朝向膝關(guān)節(jié))?；顒訒r，可換用“護(hù)膝”(體育用品商店有售)，以防寒冷，但“護(hù)膝”是由松緊帶制成的，長久戴用會妨礙膝部的血液循環(huán)，影響膝關(guān)節(jié)的狀態(tài)，故活動后應(yīng)及時摘下，換戴“膝圍”。

　　4、每晚睡前，用熱水燙腳10～15分鐘，水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進(jìn)睡眠。

　　5、可用冷水擦洗膝關(guān)節(jié)的前后、左右，早晚各一次，每次3-5分鐘。然后用干毛巾擦干，擦至微熱(不要擦破皮膚)，以提高膝關(guān)節(jié)抵御寒冷的能力。這種局部冷水浴，最好從夏季開始，繼而延續(xù)到秋冬，如能長年堅持，效果更佳。

猜你感興趣：

1.年輕人膝蓋怕冷是什么原因

2.膝蓋發(fā)涼的原因

3.冬季膝蓋冷怎么辦

4.膝蓋涼是怎么回事

5.年輕人膝蓋酸痛怎么辦