現(xiàn)代壓力越來越大，許多人都出現(xiàn)了容易掉頭發(fā)的現(xiàn)象。那么，容易掉頭發(fā)是什么原因?吃什么好?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　容易掉頭發(fā)是什么原因

　　1.精神、神經(jīng)失調。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。

　　2.病灶感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應受到障礙而容易掉頭發(fā)。

　　3.飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而容易掉頭發(fā)。

　　4.免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。

　　5.飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而容易掉頭發(fā)。

　　容易掉頭發(fā)吃什么好

　　1.維生素C——滋潤干燥頭皮

　　維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發(fā)。

　　2.代表食物：木瓜

　　木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　3.維生素B——抑制頭油分泌

　　維生素B能促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭發(fā)掉落。

　　4.代表食物：豬腿肉

　　豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，能防止頭發(fā)掉落。

　　5.維生素E——防脫發(fā)

　　維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長，減少頭發(fā)掉落的情況。

　　6.代表食物：堅果

　　堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質的蛋白質，促進頭發(fā)生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強韌不易斷。