經(jīng)期太長(zhǎng)是什么原因
導(dǎo)致月經(jīng)比較長(zhǎng)的原因是比較多的。那么,經(jīng)期太長(zhǎng)是什么原因?經(jīng)期太長(zhǎng)的日常飲食該注意什么呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
經(jīng)期太長(zhǎng)是什么原因
1、子宮內(nèi)膜異位癥:這經(jīng)常是因?yàn)橛绊懽訉m肌層收縮或因內(nèi)膜增強(qiáng)而導(dǎo)致月經(jīng)周期過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。放置節(jié)育器也易引起經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
2、子宮平滑肌瘤:尤其是子宮粘膜下肌瘤,因子宮腔面積擴(kuò)大,予它收縮異常,可致月經(jīng)周期過(guò)多和經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
3、子宮功能失調(diào)性出血:如無(wú)排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落,均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長(zhǎng)。
4、慢性子宮肥大癥:因盆腔淤血,卵巢雌激素持續(xù)增高,使子宮肌層肥厚,引起月經(jīng)周期過(guò)多和經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮炎癥等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)周期過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
5、血液?。喝缪“鍦p少性紫癲、再生障礙性貧血等,常伴月經(jīng)周期來(lái)潮,若出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血,經(jīng)期延長(zhǎng)。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等,可使血管壁脆弱,通透性增加造成出血。
經(jīng)期太長(zhǎng)的日常飲食該注意什么呢?
1. 有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。
2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
3. 可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
4. 攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
5. 可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
6. 避免食用含咖啡因的飲料??Х取⒉璧蕊嬃蠒?huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
7. 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類(lèi)全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用
8. 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適。
9. 即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取牛奶、小魚(yú)干等鈣質(zhì)豐富的食品。