很多女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，而很多因素還會(huì)導(dǎo)致女性朋友的痛經(jīng)癥狀加劇。那么，什么原因會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加劇?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　什么原因會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加劇

　　一、吃冰冷刺激食物：女性朋友在月經(jīng)經(jīng)期不能夠吃冰冷刺激的食物，這是很多女性朋友都知道的注意事項(xiàng)，但是很多女性朋友卻不以為然，在月經(jīng)期間，看到自己想吃的冷飲和冷食還是會(huì)吃，結(jié)果導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加劇，女性朋友也要多加注意，月經(jīng)期間不要吃冰冷的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。

　　二、吹風(fēng)受寒：女性朋友在月經(jīng)期間吹風(fēng)受寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的加重，月經(jīng)期間受寒會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，容易導(dǎo)致小腹疼痛的癥狀出現(xiàn)，還容易導(dǎo)致經(jīng)血呈血塊出現(xiàn)，女性朋友要注意在月經(jīng)期間的保暖，避免吹風(fēng)受寒，特別要注意腹部和腿部的保暖。

　　三、過度勞累：女性朋友在月經(jīng)期間過度勞累也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的加重，有的女性朋友在月經(jīng)期間也跟平常一樣做很多體力勞動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致痛經(jīng)加劇，更加難受，女性朋友要注意，在月經(jīng)期間盡量多休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能做過多的體力勞動(dòng)。

　　四、心理因素：女性朋友不良心理和情緒都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的加劇，女性朋友在月經(jīng)期間過于悲傷、緊張、恐懼、抑郁等等，都容易導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的加劇，女性朋友在月經(jīng)期間要注意保持心情愉悅，避免一些不良情緒的出現(xiàn)。

　　女人痛經(jīng)怎么解決

　　1、補(bǔ)充維生素E食物

　　體內(nèi)營養(yǎng)充足不但強(qiáng)身健體，對(duì)緩解痛經(jīng)也有一定幫助，其中維生素E就是非常重要的營養(yǎng)元素，平時(shí)注意適當(dāng)補(bǔ)充維生素E食物可有效改善經(jīng)期問題，維生素E又叫生育酚，它可維持生殖器官的正常機(jī)能，并能促進(jìn)肌肉代謝。含有豐富維生素E的食物主要有蛋黃、豆類、蔬菜、香油、堅(jiān)果、谷胚、麥胚類等食物。

　　2、適度飲酒

　　酒精類飲料可起到溫陽通脈和行氣散寒的作用，如果在經(jīng)期前適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)紅酒、酒釀、米酒、曲酒，可以起到擴(kuò)張血管、通經(jīng)活絡(luò)的作用，并能緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么辦快速解決，不妨喝點(diǎn)這類酒精飲料吧。

　　3、食療方法

　　痛經(jīng)也分類型，根據(jù)不同類型的痛經(jīng)情況選擇適合的食療方法，改善痛經(jīng)的食療方式主要有補(bǔ)虛、化淤、溫能，食用這類食物可以改善痛經(jīng)問題。體寒怕冷的女性可以多食用些溫經(jīng)散寒的食物，比如生姜、胡椒、紅糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。

　　氣滯血瘀型的女性適合食用具有通氣化瘀作用的食物，比如香蔥、空心菜、香菜、胡蘿卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、蘋果、香蕉等。

　　氣血不足、身體虛弱的女性適合食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣和補(bǔ)腎的食物，比如桂圓、大棗、山藥、枸杞子、核桃、荔枝及豆類食物等。

　　建議在平時(shí)食用一些蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物，保證排便通暢，避免便秘增加痛經(jīng)程度。