女性朋友非常擔(dān)心引起乳房疼痛的原因有哪些?那么，下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起乳房疼痛的原因和乳房疼痛的預(yù)防方法吧!

　　引起乳房疼痛的原因有哪些

　　乳房疼痛是乳房常見(jiàn)癥狀之一，臨床工作中經(jīng)?？梢钥吹讲簧偃榉刻弁椿颊咭槐楸榕茚t(yī)院，長(zhǎng)時(shí)間服用中西藥物，既勞命傷財(cái)，又還可能因?yàn)樗幬锔弊饔脫p害身體健康，對(duì)患者很不利。乳房痛患者之所以頻繁跑醫(yī)院、不斷用藥，主要有以下原因：1.恐懼乳腺癌，乳房一旦有疼痛，總擔(dān)心是不是發(fā)生了乳腺癌，或者擔(dān)心疼痛久了會(huì)引起乳腺癌，因此頻繁求醫(yī)。2.認(rèn)為乳房痛一定是乳房有什么疾病。臨床實(shí)踐中，絕大多數(shù)乳房疼痛會(huì)被醫(yī)生診斷為乳腺增生，按照醫(yī)囑用藥后疼痛老不好，或者緩解后很快又出現(xiàn)，患者就擔(dān)心乳腺增生若不治好，久了會(huì)引起其他毛病，所以不停用藥。3.一些較重的乳房疼痛確實(shí)影響患者生活工作，要求治療。

　　乳房疼痛的原因一般與月經(jīng)周期相關(guān)，在激素的作用下，月經(jīng)前的乳房增生旺盛，腺體豐富，細(xì)胞增大、乳腺間組織水腫而引起的，月經(jīng)來(lái)潮后，雌激素水平下降，上述變化消失，乳房亦隨之松弛柔軟，脹痛明顯減輕或消失，下次經(jīng)前癥狀又重復(fù)出現(xiàn)。一般分為生理性原因和病理性原因。女性乳房疼痛大部分原因?qū)儆谡Ｉ憩F(xiàn)象，并不需要特別緊張。如青春期乳房發(fā)育，經(jīng)期脹痛，孕期雌激素變化導(dǎo)致的乳房脹痛，產(chǎn)后乳腺不暢，人流后女性內(nèi)分泌失衡導(dǎo)致乳房脹痛，性生活不和諧同樣也會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛。病理性的原因包括乳腺較重的增生癥、乳腺炎癥病變、乳腺惡性腫瘤等。

　　乳房疼痛的預(yù)防

　　1、穿穩(wěn)固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

　　2、避免利尿劑等藥物

　　利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　3、不吃太咸的食物

　　高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　4、熱敷

　　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

　　5、防止肥胖

　　對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

　　6、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，可以消除乳房疼痛。

　　具體方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

　　7、遠(yuǎn)離咖啡

　　咖啡因是否會(huì)導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　8、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>

　　9、愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原，這樣就可以減少乳房疼痛的情況發(fā)生。

　　10、重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。

　　11、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防乳房疾病，避免因乳房疾病引發(fā)的乳房疼痛。

　　12、和諧的性生活

　　和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

　　13、健康的飲食習(xí)慣

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制?dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭?。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國(guó)家，女性患乳腺癌的比例只有美國(guó)的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。

　　每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對(duì)乳房的保健具有很好的作用。

　　14、攝取維生素

　　飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。