青少年白發(fā)的原因及預(yù)防

　　青少年白頭發(fā)的人群在日益上升，面對年紀(jì)輕輕就頂著一頭的白頭發(fā)，所以讓這樣的青少年們都非常的郁悶，那么是什么原因讓這些年輕人就開始白了頭發(fā)呢?接下來讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你吧!

　　一、青少年白發(fā)的原因

　　1.學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致的精神過度緊張和疲勞所致，大腦長時(shí)間的處于緊張的狀態(tài)下會讓我們的大腦供血不足，而人體的營養(yǎng)都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭發(fā)日益變白發(fā)。

　　2.血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致。

　　3.飲食不正常，長期不吃早餐，所以導(dǎo)致的營養(yǎng)嚴(yán)重不足，由于營養(yǎng)不足也可以使我們提起衰老，從而由黑發(fā)變成白發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)也是需要營養(yǎng)的。

　　4.由于某種疾病，如遺傳性少年白或者由于某種疾病用藥過度導(dǎo)致的少年白頭發(fā)，因?yàn)榧易逵羞z傳性提前衰老病，或者由于藥物的化學(xué)作用使我們的頭發(fā)提前變白。

　　5.長時(shí)間的精神抑郁，心里壓力過大，因?yàn)殚L期的抑郁，精神過度緊張和神經(jīng)性紊亂。

　　6.沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如長期的加夜班，從而導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，房事過于頻繁，缺乏體育鍛煉等等不良習(xí)慣都可以讓我們提前衰老。

　　二、青少年白發(fā)的預(yù)防

　　1.保持樂觀

　　年輕人一定要對生活保持樂觀的態(tài)度，保持心情的愉快，將使你的頭發(fā)烏黑亮麗，不受白發(fā)困擾。萬一遇到不順心的事，也要保持冷靜平和，切勿使自己的心理世界陷入絕境。

　　2.加強(qiáng)營養(yǎng)

　　頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)非常重要，失去營養(yǎng)就不能維持正常色素的產(chǎn)生，頭發(fā)變白也就毫無疑問了。專家發(fā)現(xiàn)，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素等，有利于形成色素及其新陳代謝。若這些成分在吸收、利用等方面發(fā)生障礙，就會導(dǎo)致白發(fā)。所以，我們在自己的食譜中，要適當(dāng)添加富含維生素B1B2B6、煙酸等成分的食料。缺乏銅、鐵之類的微量元素，也能使頭發(fā)變白，吃一些動物肝臟、蕃茄、菠菜等，補(bǔ)充銅、鐵等微量元素，對預(yù)防白發(fā)有很大好處。不過這種飲食治療并不能取得立竿見影的效果，只有在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持服用，長此以往才會見效。

　　3.治療疾病

　　齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎使我們生活中常見的疾病，這些傳染病和慢性局部炎癥都會造成一些人頭發(fā)變白。內(nèi)分泌疾病不利于促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能，就容易導(dǎo)致白發(fā)增多。而性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。只有首先治好了上述疾病，才能夠根治白發(fā)。

　　4.按摩頭皮

　　在早晨起床后和臨睡前按摩頭皮就可以對預(yù)防白發(fā)效果比較明顯。你只需要用食指與中指在頭皮上用畫小圓圈的動作來揉搓頭皮即可，按著先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部的順序來完成這一按摩。這種按摩方式每次幾分鐘即可，大概頻率為每分鐘來回30～40次，。這種按摩，能增強(qiáng)血液循環(huán)，使色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，黑色素得以分泌，黑發(fā)才會生出。

　　5.勤于梳頭

　　作為物理按摩的一種，梳頭的習(xí)慣自古有之。隋代醫(yī)學(xué)家巢元方就在其著作《諸病源候論》和《白發(fā)候》中指出“千過梳頭，發(fā)不白”的想法，也就是說勤梳頭可防止頭發(fā)變白。因?yàn)榻?jīng)常梳頭，可以加速血液循壞，增加色素細(xì)胞的營養(yǎng)，由此可以達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果，可謂是一箭多雕。

　　6.自我調(diào)理

　　白發(fā)的預(yù)防總的來說，要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。其實(shí)最好的預(yù)防是從小接受一下我們傳統(tǒng)文化的教育，從最基本的誠意，正心，修身做起，提高自己的修養(yǎng)，就自然大大減少沒必要的精神壓力。心情好了，這些問題就實(shí)在不是問題了。

　　7.中醫(yī)治療

　　毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目、大小和分布，以及色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)。老年時(shí)頭發(fā)變灰或變白是一種生理現(xiàn)象，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生與腎虛和血熱有關(guān)，可給與相應(yīng)的中藥內(nèi)服，黑根王中含有黑芝麻、野生靈芝、何首烏等天然中草成分，能加速毛發(fā)的新陳代謝周期,令白發(fā)重新變黑，白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā)，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。