經期頭痛作為女性朋友中時常發(fā)生的病癥，常常與血清中雌醇和雌激素的濃度相關。那么，女人經期頭痛的原因有哪些？怎樣預防女人經期頭痛？女人經期頭痛有哪些注意事項？下面就由學習啦小編告訴大家吧！

　　女人經期頭痛的原因有哪些

　　1、生理原因。

　　這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

　　2、精神壓力。

　　在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態(tài)，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

　　3、生活習慣。

　　平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導致經期頭痛。

　　4、環(huán)境因素。

　　電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

　　5、遺傳因素。

　　經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

　　怎樣預防女人經期頭痛

　　生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等，均能誘發(fā)頭痛，對于以上的食品，盡量要避免食用。在挑選食物時，還應力求清淡、新鮮，避免辛辣、刺激之品。此外，要學會控制自己的情緒，保證充足的睡眠，防止過勞，這些對預防頭痛發(fā)作也如何治療經期頭痛很有意義。治療經期頭痛的藥物，盡管品種很多，如西藥止痛藥、一般的治頭痛中成藥以及調經類藥物，但多數(shù)只起暫時緩解頭痛的作用，等到下次月經來時，頭痛又會發(fā)作。

　　女人經期頭痛有哪些注意事項

　　經期頭痛會給女性帶來過很多痛苦，那么經期頭痛時有哪些注意事項呢?經期要注意衛(wèi)生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛癥狀。

　　1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙，加重頭痛。

　　2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹干。

　　3、患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用。

　　(1)巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　(2)肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　(3)水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　(4)飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。