頭痛的原因及治療方法

　　頭痛是日常生活中的一大常見(jiàn)病痛，很多人習(xí)慣于服用止痛藥治療。而實(shí)際上引發(fā)頭痛的原因眾多，下面就由學(xué)習(xí)啦小編幫助你快速自我診斷，并且對(duì)癥治療。

　　一、頭痛的原因

　　1、體重

　　研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

　　2、個(gè)性

　　某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽(tīng)起來(lái)很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。

　　3、周末補(bǔ)覺(jué)

　　周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對(duì)此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說(shuō)：“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。”

　　4、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是最常見(jiàn)的引發(fā)頭痛的原因。

　　5、攝入過(guò)多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家?jiàn)W黛麗說(shuō)：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

　　6、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

　　7、睡眠不足

　　一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

　　二、治療頭痛的方法

　　1.穴位按摩

　　如果頭痛了可以按摩一下幾個(gè)穴位，對(duì)緩解頭痛有立竿見(jiàn)影的效果，百會(huì)穴，在頭殼的的上方正中央。太陽(yáng)穴，在額頭兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)。

　　2.用辣椒察治頭痛

　　治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。

　　3.冷敷與熱敷

　　當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。

　　4.聽(tīng)輕音樂(lè)

　　輕音樂(lè)有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。

　　5.深呼吸

　　深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧，對(duì)頭疼有很快緩解的作用。