孕媽咪在懷孕時(shí)體內(nèi)雌激素量增多，生完孩子后體內(nèi)雌激素減少，出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)是正?，F(xiàn)象，有的孕媽咪產(chǎn)后出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重是什么原因?產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重是什么原因

　　1精神因素的刺激

　　孕媽咪從臨產(chǎn)到產(chǎn)后，一直處在緊張狀態(tài)，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響。當(dāng)頭發(fā)脫落后，媽咪會(huì)感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來越多。

　　2營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡

　　產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，飲食過于單調(diào)、偏食就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝。

　　3頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

　　有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

　　產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重吃什么好

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

　　產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦

　　1、合理膳食：忌食辛辣刺激性食物，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，多食高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，但也要注意不要“進(jìn)補(bǔ)太過”。

　　2、保持心情舒暢：保持樂觀情緒，摒除焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后脫發(fā)，以積極正確的態(tài)度面對(duì)。

　　3、養(yǎng)成良好作息：做到勞逸結(jié)合，保證足夠休息，不要太過勞累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

　　4、適度清洗頭發(fā)：定期清洗頭發(fā)，正確選擇使用于自己的洗發(fā)用品。

　　5、適當(dāng)按摩頭皮：如在洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和腦部的血液循環(huán);或每天用木梳梳頭也是一種不錯(cuò)的按摩方式。