抽搐的原因和緩解方法

　　肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。

　　引起抽搐的原因

　　1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續(xù)運動。

　　2.水份和鹽份流失過多。3.局部循環(huán)不良。

　　4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

　　5.環(huán)境溫度突然改變。

　　6.肌肉或肌腱輕裂傷。

　　7.以不適當的姿勢從事運動或肌肉協(xié)調不良。

　　8.情緒過度緊張。

　　9.一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高，須小心留意。

　　抽搐的治療

　　在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。

　　在急性期的處理：也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時間的肌肉抽筋經過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質。

　　治本的處理：發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習慣、平日運動(工作)量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經系統(tǒng)疾病的癥狀。