造成兒童失眠的原因有哪些

　　失眠這種情況可能發(fā)生在每個(gè)人的身上，不論是老人和兒童都是可能出現(xiàn)失眠的情況。那么，造成兒童失眠的原因有哪些?兒童失眠怎么辦？下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　造成兒童失眠的原因有哪些

　　一、夜驚：現(xiàn)在很多孩子在睡覺的時(shí)候都有夜驚的情況，簡單的說就是在睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀。出現(xiàn)這種情況后，孩子會(huì)突然坐起尖叫、哭喊，面部表現(xiàn)十分驚恐不安，而且對(duì)爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應(yīng)，一般持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會(huì)迅速入睡。

　　二、睡眠不寧：大都是的孩子晚上睡眠都沒有一定規(guī)律，睡不安寧，容易驚醒而難再入睡。這種睡眠不寧的情況往往是因?yàn)閷殞毶眢w的某個(gè)部位不適，于是寶寶的大腦產(chǎn)生一定強(qiáng)度的興奮。比如寶寶沒有被喂飽，寶寶覺得口渴，房間里太熱或尿布不舒服等造成兒童失眠。

　　三、睡前過度興奮：還有一些稍微大點(diǎn)的孩子，在白天由于玩的比較興奮，例如奔跑、玩刺激性游戲、聽緊張?bào)@險(xiǎn)的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風(fēng)雨前的閃電雷鳴。有的孩子不愿睡覺是因?yàn)樗麄冋`認(rèn)為睡覺會(huì)脫離父母的愛護(hù)和關(guān)心太久。這種因?yàn)榉蛛x性焦慮引起的失眠在孩子剛?cè)胪袃核蛴變簣@階段較容易發(fā)生。

　　四、夢(mèng)魘：做夢(mèng)是很常見的一種情況，大多數(shù)的小孩失眠都是因?yàn)樽隽丝植赖呢瑝?mèng)而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見于8～10歲的學(xué)齡期兒童。

　　兒童失眠怎么辦?

　　(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　　(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

　　(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

　　(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。