造成近視的原因有哪些

　　長期近距離用眼是導(dǎo)致現(xiàn)在青少年近視高發(fā)的主要原因之一。那么，造成近視的原因有哪些?近視眼的日常保健方法有哪些？下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　造成近視的原因有哪些

　　【造成近視的原因一：近距離閱讀】

　　眼睛看遠時處于放松狀態(tài)，看近的時候睫狀肌處在緊繃狀態(tài)。看東西離得越近，眼睛越容易疲勞，疲勞時間久了，睫狀肌的長期緊繃就會導(dǎo)致眼軸變長，就會形成近視。不光是看書，包括看電視、電腦、手機，以及一些精細工作，都會引發(fā)近視。因此，預(yù)防近視從注意看遠開始。

　　【造成近視的原因二：作業(yè)負擔(dān)過重】

　　現(xiàn)在教育競爭激烈，學(xué)生的作業(yè)負擔(dān)過重的現(xiàn)象已經(jīng)很普遍了。作業(yè)過多，近距離讀寫的時間就長，眼睛得到休息的時間少，是造成近視的一個重要原因。不但兒童，包括許多成年人的工作份量也是非常重的，使視力持續(xù)下降。在這種情況下，我們就得更加注重保護視力預(yù)防近視。

　　【造成近視的原因三：現(xiàn)代電子產(chǎn)品的危害】

　　由于電視機、電腦、手機與電子游戲的普及，而且這些娛樂性質(zhì)的產(chǎn)品對人的吸引力非常強。長期近距離在電子新產(chǎn)品上游戲、看節(jié)目和工作，使眼睛看遠和休息的機會少，容易引發(fā)近視和使近視度數(shù)增加。同時這些產(chǎn)品反光較強和產(chǎn)生的輻射對眼睛的傷害也極大。

　　【造成近視的原因四：不良飲食習(xí)慣】

　　兒童吃糖過多與多吃高脂肪的食物，也是造成近視的一個重要原因。因為身體內(nèi)攝入過量的糖，會消耗掉更多的維生素，大家知道，缺乏維生素是造成近視的主要原因之一。高脂肪食物對近視的促成作用，與吃糖過量是一樣的道理。因此生活水平好的今天，近視發(fā)病率卻直線上升。

　　【造成近視的原因五：不良戴鏡習(xí)慣】

　　有些顧客認為一副眼鏡就能解決所有視力問題，戴了眼鏡就完全控制了近視。把輔助增強視力的眼鏡誤認為是醫(yī)療器械。在生活與工作中，不懂得正確的眼鏡配戴方法，不注意用眼衛(wèi)生，造成近視的不斷加深。如果近視患者自己不了解相關(guān)常識，配的眼鏡不合適，度數(shù)增加得更快。

　　【造成近視的原因六：過重的課外作業(yè)】

　　這個大家都知道的，為了不讓孩子輸在起跑線上，家長的期望過高。為了學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量提高，老師們也是盡心竭力。如此一來，學(xué)生的作業(yè)負擔(dān)越來越重。過多的作業(yè)，讓學(xué)生在伏案疾書的過程中，不知學(xué)覺患上近視，已經(jīng)患近視的度數(shù)不斷加深。課外時間應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，讓眼睛得到休息。

　　【造成近視的原因之七：缺乏體育運動】

　　因為作業(yè)過重，學(xué)習(xí)時間過多，也因為現(xiàn)在的電視、電腦等一些娛樂方式的誘導(dǎo)?，F(xiàn)在的孩子普遍缺乏體育鍛煉，尤其是戶外體育運動。這也是造成近視發(fā)病率高的一個重要原因。由于參加體育運動少，孩子體質(zhì)減弱。相應(yīng)的視覺系統(tǒng)的各種功能也受到影響，產(chǎn)生近視、散光等視力問題。

　　【造成近視的原因之八：缺少遠眺環(huán)境及遠眺意識】

　　當(dāng)下許多人被戲稱為“低頭族”，是說我們在生活中埋頭忙于學(xué)習(xí)、工作和娛樂，很少去抬頭看遠。人們生活在室內(nèi)環(huán)境里的時間比生活在戶外環(huán)境里的時間越來越長，生活環(huán)境的變化導(dǎo)致了人們看遠的意識越來越弱，這也是造成近視普遍發(fā)生的一個重要原因。

　　近視眼的日常保健方法

　　(1)眼保健操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認真去做，對眼的健康有益無害。

　　(2)遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設(shè)法看遠就可預(yù)防近視眼的發(fā)生所設(shè)計。這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細介紹，亦不贅述。

　　(3)手指操：現(xiàn)分2種做法，分述如下：

　?、儆心繕说氖种覆伲喊延沂质持干熘保怪狈旁趦裳巯虑胺?5～25cm處。當(dāng)兩眼注視遠方10m以外物體時，兩眼即處于看遠狀態(tài)，此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行、兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大。當(dāng)兩眼注視眼前手指時，兩眼即處于近反射狀態(tài)。根據(jù)食指與眼的距離，如放在15cm處時，可以產(chǎn)生6.6D 的調(diào)節(jié)和6.6米角(ma)的集合。如兩眼交替看遠方物體和近處手指，必然使兩眼眼內(nèi)外肌肉聯(lián)合運動。這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

　　②無遠目標的手指操：將一個手指垂直地放在兩眼前方。當(dāng)兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)。根據(jù)手指與眼的距離可進行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉。但當(dāng)被試者去看想象中的遠目標，同時有意識地不去注視近處手指，兩眼眼軸即向外旋轉(zhuǎn)。由于遠處無注視目標， 就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影。忽而注視眼前手指，忽而看想象中的遠方目標，就可進行無遠目標的手指操了。如同時將手指左右上下移動，就可進 行兩眼眼肌全方位的眼內(nèi)外肌的鍛煉。此法簡單方便隨時隨地可做，如能堅持，確實是防治近視的方法中經(jīng)濟又有實效的好方法。