大便次數(shù)多的原因_大便次數(shù)多是啥原因
從大便的次數(shù)、性狀以及顏色上,我們能大概看出一個人是否健康,如果身體患上某種疾病,它就容易出現(xiàn)異常的情況,正常情況下,人應(yīng)該一天大便一次比較正常,如果次數(shù)過多,那就得警惕腸炎等疾病發(fā)生的可能的
大便次數(shù)多的原因
1、消化不良:春秋季節(jié)剛剛回暖,飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物,或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣等癥狀。
2、食物中毒:由于患者進食被細菌及其毒素污染的食物,或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。其特點是患者出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
3、腸道疾病:常見的引發(fā)大便次數(shù)多的肛腸疾病主要有腸炎、腸息肉、炎癥性腸病、尿毒性腸病、膠原性腸炎等病,甚至腸癌都會引發(fā)腸道疾病。
4、季節(jié)因素:由于季節(jié)高溫多雨的季節(jié)變化,為細菌、病毒提供了一個很好的滋生環(huán)境,在日常生活中不注意的就很容易感染,外傷的感染、疾病的傳播等都會引發(fā)腹瀉。
5、腸對脂肪吸收不良:本類腹瀉糞便呈淡黃色或灰色、油膩糊狀、氣味惡臭。
大便次數(shù)多的注意事項
1、養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,大便以稀糊狀為佳。
2、減少增加腹壓的姿態(tài),忌久坐、久立、久行和勞累過度。
3、忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡。
4、多食具有清腸熱,滋潤營養(yǎng),如生梨汁,藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
5、要心情開朗,勿郁怒動火。
大便次數(shù)多的治療方法
1、多吃纖維的食物:粗糧 有根的菜 水果,
2、準時的睡覺,
3、多喝水,
4、要有規(guī)律早上沒便意也要去,養(yǎng)成習(xí)慣,
大便次數(shù)多的飲食建議
1、低脂、少纖維。含脂肪太多的食物,除不易消化外,其滑腸作用常會使腹瀉癥狀加重,因此患者不應(yīng)吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物。
2、慢性腸炎患者如伴有脫水現(xiàn)象時,可喝些淡鹽開水、菜湯、米湯、果汁、米粥等,以補充水、鹽和維生素。
3、排氣、腸鳴過強時,應(yīng)少吃蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物,如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。
4、慢性腸炎病人多半身體虛弱、抵抗力差,因而更應(yīng)注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷、堅硬及變質(zhì)食物,不喝酒,不吃辛辣刺激性強的調(diào)味品。
5、蘋果含有鞣酸及果酸成分,有收斂止瀉作用,慢性腸炎患者可經(jīng)常食用。
雖然大便次數(shù)多看似不是什么大毛病,但是如果長期得不到重視,就會掩蓋治病病因,耽誤病情的治療。所以患者需要對大便次數(shù)多采取必要的重視,把疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。
一天排便幾次算正常
1-2次
正常人,一般一晝夜排便1—2次,便量100~200克,質(zhì)呈軟臘腸狀,棕色。這種顏色,主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關(guān)。血液中紅細胞的平均壽命為120天,超過了這個壽限就要被清除破壞,分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用,而膽綠素卻經(jīng)過一系列的體內(nèi)過程變?yōu)槟懠t素進入腸管,與食物殘渣、多余的消化液、腸壁脫落細胞以及大量的細菌等混合在一起,經(jīng)過氧化后排出體外,這就是大便。由于人們進食的品種較多,食物又有各種各樣的顏色,因此也會一造成大便顏色的相應(yīng)改變。
3-4次
當然有的人一天會排便3-4次,如果沒有腹痛及大便性狀的異常,也可視為正?,F(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物,沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者,機體沒有生理性的排便條件反射,以致常無便意,排便成為負擔,便秘可能日益加重。
規(guī)律每周3次也正常
每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學(xué)專家認為,如果糞便不是太松軟或是太堅硬,人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說,排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便,而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時,才應(yīng)引起注意。
日常生活防便秘
1、保持樂觀:精神上要樂觀,悲傷、憂愁易導(dǎo)致便秘;
2、重視早餐:早餐后,食物會引起胃及結(jié)腸反射,促使結(jié)腸產(chǎn)生蠕動,推動排便;
3、養(yǎng)成早晨飲水的習(xí)慣:起床后喝一杯開水或牛奶、蜂蜜、果汁,都有利排便作用;
4、多做運動:散步、跑步、按摩腹部、打太極拳等都可以加強胃腸運動,易于排便。
5、適當進食雜糧:雜食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纖維素較多,對腸腔有刺激作用,有利糾正便秘;
6、停服瀉藥:便秘不能依賴瀉藥,可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物,潤腸通便;
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