造成眼睛近視的原因
近視眼是一種最常見(jiàn)的現(xiàn)象,也是大家最熟悉的,而對(duì)于眼睛近視的原因卻很少有人是了解。那么,造成眼睛近視的原因是什么?眼睛近視怎么恢復(fù)?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家造成眼睛近視的原因吧!
造成眼睛近視的原因
1.戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間太少:現(xiàn)在的生活空間太狹小,孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng),近距離用眼的時(shí)候很多,而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的,它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且,在屋里的時(shí)候多了,看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了,假如再不注重距離、姿勢(shì),很輕易讓眼睛過(guò)度疲憊。
2.燈光強(qiáng)弱不當(dāng):眼科專(zhuān)家認(rèn)為,現(xiàn)在孩子看書(shū)、寫(xiě)字的燈光不是太暗,而是太亮了!過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)會(huì)使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光,而且要保證光線(xiàn)來(lái)自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看書(shū)、寫(xiě)字時(shí),可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈,將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
3.看近處的時(shí)候太多:在城市里,人們的視線(xiàn)大部分時(shí)間都在5 米以?xún)?nèi),你根本無(wú)法跟孩子解釋什么是地平線(xiàn),因?yàn)楦揪涂床灰?jiàn)!正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_(kāi)闊,缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境,不需要用遠(yuǎn)視,所以,他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來(lái)越弱。
4.圖書(shū)紙張、印刷太“講究”:越來(lái)越精美的印刷、越來(lái)越講究的紙張,使童書(shū)越來(lái)越具觀賞性了。不過(guò),這些精美的圖書(shū)也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng),晚上感覺(jué)尤其明顯,直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光,它使得你要看的東西更不清楚,眼睛更輕易疲憊。
眼睛近視怎么恢復(fù)
1、站在某處,找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹(shù)和一棵近一點(diǎn)的樹(shù),然后觀察近處的樹(shù)一會(huì)兒,再觀察遠(yuǎn)處的樹(shù)一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。
2、手掌搓熱,捂在眼睛上,反復(fù)做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。
3、日光浴,天氣晴朗時(shí),閉著眼睛,對(duì)著太陽(yáng),讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼,刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線(xiàn)很敏感,一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線(xiàn)的接受能力。
4、晚上,天上有星星的時(shí)候,就數(shù)星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。
5、坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng),讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛,眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個(gè)是隨時(shí)都要做的。
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