造成月經(jīng)不調是什么原因

　　月經(jīng)不調已經(jīng)是女性的一種常見疾病.現(xiàn)在有不少女性患有月經(jīng)不調。那么，造成月經(jīng)不調是什么原因?月經(jīng)不調的食物調養(yǎng)方法有哪些？下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　造成月經(jīng)不調是什么原因

　　1、貪涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　2、壓力：正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。

　　3、便秘：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂，直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。

　　4、電磁波：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會對女性的內分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導致內分泌紊亂，月經(jīng)失調。

　　5、濫用藥：濫用或經(jīng)常大量使用藥物，對女性而言可能致月經(jīng)失調、不排卵、閉經(jīng)。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

　　月經(jīng)不調的食物調養(yǎng)方法

　　1、土豆燒牛肉配料：牛肉500克，土豆300克。

　　制法：牛肉，切塊，用開水煮沸，洗去浮沫;土豆，去皮，切“纏刀塊”。鍋中稍放油，待6成熱，將牛肉稍煸炒，用黃酒去腥臊，加清湯及土豆，燜30分鐘，加醬油、茴香、糖、味精，再用小火燴30分鐘，用大火收汁稠，即可食用。

　　功能：健脾補血，和胃調沖。本菜香甜味醇。牛肉，含蛋白質、多種維生素及無機鹽，屬高熱量食品，能健脾胃，理虛弱;土豆，含糖類、蛋白質、纖維素、鐵、維生素C等，和胃調中，強身益腎。

　　2、歸杞人參鱉配料：當歸6克，人參3克，枸杞子12克，鱉1只(約重300克)。

　　制法：殺鱉，先用開水燙一下，洗去外膜，去內雜，切塊后放入鍋中，加入當歸、人參、枸杞子、水、鹽、味精、姜塊、胡椒，蓋上鍋蓋，用中火燉2小時即可食用。

　　功能：養(yǎng)血涵肝，益腎調經(jīng)。本膳湯鮮肉酥。當歸，活血養(yǎng)血;人參，益氣生津、和脾;枸杞子，補肝腎，益精血;鱉，養(yǎng)肝陰，且富含膠蛋白、多種人體必需氨基酸。

　　3、鯉魚補血羹配料：鯉魚1條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

　　制法：鯉魚去鱗、鰓及內雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。

　　功能：健脾調經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。本膳用鯉魚，味鮮美，含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵、多種維生素。以鯉魚為主，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效。

　　4、歸芪姜棗羊肉湯配料：羊肉500克，當歸10克，黃芪12克，生姜20克，大棗9枚(去核)。

　　制法：羊肉，切塊，開水焯一下去浮沫;當歸、黃芪，洗凈用布包扎緊;生姜，去衣;大棗，洗凈。羊肉塊放沙鍋中，加料酒、紅糖、水，先煮15分鐘，加入醬油、藥包、生姜、味精，置小火上燴2小時，羊肉酥，即可食用。

　　功能：溫經(jīng)調沖，養(yǎng)血補血。本膳用羊肉，含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素C、維生素B1、維生素B2等，歷來被視為補陽佳品，能促進血液循環(huán)，有補虛益血之功;當歸、黃芪，本是當歸養(yǎng)血湯，能養(yǎng)血補血;大棗、生姜，可以調和營衛(wèi)，理氣和血。本方能暖丹田，養(yǎng)肝腎，溫沖任，調月經(jīng)。

　　5、蓯戟烏雞湯配料：烏骨雞1只(約重400克)，蓯蓉10克，巴戟肉10克。

　　制法：烏骨雞，去毛及內雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟布包，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可食用。

　　功能：補益肝腎，調和沖任。本膳用烏骨雞，含豐富的蛋白質、鐵、鋅及維生素，能補肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平以調整月經(jīng)。

　　6、肉末茄子煲配料：鮮茄子250克，瘦豬肉50克。

　　制法：茄子去蒂，洗凈，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色后，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、蔥、姜末、味精、胡椒調味，文火煲酥，即可食用。

　　功能：活血養(yǎng)血，益腎調經(jīng)。本菜味鮮酥軟。茄子，含蛋白質、糖、鈣、維生素A、維生素P、維生素E、維生素C，味甘，性涼，活血清熱，消腫利水;精肉，含蛋白質、纖維素、鐵、鈣、磷，能補肝腎，益氣血。