腳出汗是什么原因，如何調(diào)理

　　有的時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)腳出汗的現(xiàn)象，腳心出汗是怎么回事?

　　一、腳心出汗是怎么回事，主要分為下面兩種情況：

　　1.陰虛：只有腳心出汗，身體沒其他癥狀，則不必太過擔(dān)心，應(yīng)該是植物神經(jīng)出了問題。如果五心煩熱，手心也出汗，心里不是很舒服，在中醫(yī)看來是陰虛。

　　2.汗腳：汗腳與腳氣不同，不是病，是腳很容易出汗，汗液中的有機(jī)質(zhì)分解，產(chǎn)生一種難聞的刺激性氣味。不論是夏天還是冬天，鞋里經(jīng)常汗油油的。

　　腳出汗我們應(yīng)該怎么辦呢?

　　首先，陰虛如何進(jìn)行調(diào)理：

　　1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神大法。平日在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。

　　2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　3.飲食調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

　　陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

　　4.規(guī)律作息、調(diào)和陰陽。注意飲食、排便和日常作息的規(guī)律，另外還要注意工作和休息的勞逸結(jié)合，遵循大自然和人體的自然規(guī)律，尤其是晚上有質(zhì)量的睡眠，是預(yù)防人體陰虛的有效方法。

　　其次，汗腳應(yīng)該怎么辦：

　　1.選用透氣的鞋墊，比如絲瓜絡(luò)鞋墊等等，并經(jīng)常更換。只有鞋墊透氣了，腳的“呼吸”才會(huì)通暢，腳底出汗癥狀會(huì)慢慢減輕。

　　2.選擇合適的鞋子。盡量避免穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透氣的鞋子，而且鞋子要合腳，不能太緊。最好選擇網(wǎng)狀的布鞋或涼鞋，只要腳底充分透氣，腳汗會(huì)慢慢消退。

　　3.選擇合適的襪子，并要經(jīng)常清洗更換。腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子，這種襪子吸汗性強(qiáng)，穿著也舒服。注意每天要及時(shí)更換清洗襪子，還要在太陽下暴曬殺菌。穿的襪子不能太緊，寬松一些比較好。

　　4.經(jīng)常用醋加熱水泡腳。這是治療腳底出汗比較好的方法，醋有很好的殺菌作用，并能舒筋活血，經(jīng)常用醋洗腳有利于殺滅腳底的腳癬等細(xì)菌。如果持之以恒能很好的減輕腳底出汗。用米醋(無色)比較好，只有堅(jiān)持泡腳，還能有效的去除腳臭。

　　5.注意飲食。腳底容易出汗的人，一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥之類的。這些吃多了會(huì)加重腳底出汗的，因此在治療期間要少吃這些東西。

　　6.保持平穩(wěn)的情緒。如果情緒過于激動(dòng)，大喜大悲，就很容易加重腳底出汗。反之保持一顆平和的心態(tài)能幫助減輕腳底出汗的癥狀。

　　7.經(jīng)常擦拭腳底。如果腳底實(shí)在出汗很多，可以準(zhǔn)備一塊方巾專門擦腳底。盡量保持腳底干燥，再加上上述的治療方法，相信你的腳底出汗問題會(huì)慢慢得到解決。