學(xué)生運(yùn)動損傷的原因
學(xué)生運(yùn)動損傷的原因
很多學(xué)生在運(yùn)動的時候,要是不注意的話,就會出現(xiàn)運(yùn)動損傷,其實(shí)很多時候運(yùn)動損傷都是可以避免的,那么,學(xué)生運(yùn)動損傷的原因是什么?運(yùn)動損傷如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家學(xué)生運(yùn)動損傷的原因和預(yù)防方法吧!
學(xué)生運(yùn)動損傷的原因
1、準(zhǔn)備活動不充分或沒做準(zhǔn)備活動。通過教學(xué)中發(fā)現(xiàn),有相當(dāng)多的學(xué)生在活動時根本就沒有做準(zhǔn)備活動的意識。這樣神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能沒有被充分動員起來,肌肉伸展能力欠佳,關(guān)節(jié)不夠靈活,動作不協(xié)調(diào),就很容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。這主要是學(xué)生對準(zhǔn)備活動的作用不明確或不會獨(dú)立做準(zhǔn)備活動,錯誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動是浪費(fèi)體力,往往急于參加運(yùn)動而損傷,有的教師不認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動,結(jié)果使學(xué)生造成損傷。
2、學(xué)生身體素質(zhì)差、技術(shù)動作不熟練是導(dǎo)致運(yùn)動損傷的另一個重要因素。學(xué)生運(yùn)動技術(shù)掌握不好有兩個方面的原因:一是學(xué)生身體素質(zhì)差,特別是力量、靈敏、柔韌素質(zhì)較差,動作僵硬、不協(xié)調(diào),教學(xué)中遇到一些技術(shù)較復(fù)雜、難度較大的運(yùn)動項目或在運(yùn)動量、強(qiáng)度加大的情況下就容易受損。二是根據(jù)運(yùn)動技術(shù)形成的規(guī)律,在運(yùn)動技能形成的泛化階段和分化階段,由于學(xué)生對運(yùn)動技術(shù)概念理解不深刻,練習(xí)中出現(xiàn)多余的動作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定,這種情況下也容易受傷。
3、場地、器械不合格也是造成運(yùn)動損傷的重要因素。例如1:跑道過硬或高低不平,沙坑過硬或有雜物,海綿墊厚度不夠,并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密,場地過滑等等都容易造成運(yùn)動損傷。例如2:籃球、排球的練習(xí)是在水泥場地上進(jìn)行的,由于地面硬,練習(xí)中跳躍動作多,容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷。例如3:體育設(shè)施、設(shè)備陳舊、擺放不當(dāng)。如單杠、雙杠、爬竿、爬繩等,受日曬雨淋,天長日久就會生銹、損壞,學(xué)校沒有及時修理和更換,學(xué)生在練習(xí)時不注意看,就很容易受傷。又如:體育課后將鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、山羊等危險器材隨便擺放操場上,又無人看管,學(xué)生因好玩致使人身受到傷害。
4、運(yùn)動疲勞、心理過于興奮或緊張都是造成運(yùn)動損傷的重要原因:運(yùn)動疲勞受傷主要是在練習(xí)過程中,反復(fù)做同一動作,使身體局部負(fù)擔(dān)過大而引起的。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時會表現(xiàn)出過度的興奮,容易發(fā)生損傷。學(xué)生在練習(xí)較難的動作時,由于心理害怕,做動作猶豫不決,也容易發(fā)生運(yùn)動損傷。其它,教學(xué)組織不合理,天氣不好,保護(hù)措施不當(dāng),都是引起運(yùn)動損傷的原因。
運(yùn)動損傷如何預(yù)防?
一、加強(qiáng)思想教育
平時要注意加強(qiáng)防損傷觀念的教育,在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中,認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強(qiáng)對學(xué)生、運(yùn)動員進(jìn)行組織性、紀(jì)律性教育,培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚
二、合理安排運(yùn)動負(fù)荷
運(yùn)動系統(tǒng)的勞損,大多由于長期局部負(fù)荷過大所致。為了減少這些損傷,教師、教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守運(yùn)動訓(xùn)練原則,根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各項運(yùn)動項目的特點(diǎn),個別對待,循序漸進(jìn),合理安排運(yùn)動負(fù)荷。
三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動
四、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽
五、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)
六、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作