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學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

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學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

  很多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要是不注意的話(huà),就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷,其實(shí)很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)損傷都是可以避免的,那么,學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因是什么?運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防方法吧!

  學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

  1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或沒(méi)做準(zhǔn)備活動(dòng)。通過(guò)教學(xué)中發(fā)現(xiàn),有相當(dāng)多的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)根本就沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。這樣神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能沒(méi)有被充分動(dòng)員起來(lái),肌肉伸展能力欠佳,關(guān)節(jié)不夠靈活,動(dòng)作不協(xié)調(diào),就很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。這主要是學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用不明確或不會(huì)獨(dú)立做準(zhǔn)備活動(dòng),錯(cuò)誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)是浪費(fèi)體力,往往急于參加運(yùn)動(dòng)而損傷,有的教師不認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng),結(jié)果使學(xué)生造成損傷。

  2、學(xué)生身體素質(zhì)差、技術(shù)動(dòng)作不熟練是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的另一個(gè)重要因素。學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握不好有兩個(gè)方面的原因:一是學(xué)生身體素質(zhì)差,特別是力量、靈敏、柔韌素質(zhì)較差,動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào),教學(xué)中遇到一些技術(shù)較復(fù)雜、難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或在運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度加大的情況下就容易受損。二是根據(jù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成的規(guī)律,在運(yùn)動(dòng)技能形成的泛化階段和分化階段,由于學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念理解不深刻,練習(xí)中出現(xiàn)多余的動(dòng)作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定,這種情況下也容易受傷。

  3、場(chǎng)地、器械不合格也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。例如1:跑道過(guò)硬或高低不平,沙坑過(guò)硬或有雜物,海綿墊厚度不夠,并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密,場(chǎng)地過(guò)滑等等都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。例如2:籃球、排球的練習(xí)是在水泥場(chǎng)地上進(jìn)行的,由于地面硬,練習(xí)中跳躍動(dòng)作多,容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷。例如3:體育設(shè)施、設(shè)備陳舊、擺放不當(dāng)。如單杠、雙杠、爬竿、爬繩等,受日曬雨淋,天長(zhǎng)日久就會(huì)生銹、損壞,學(xué)校沒(méi)有及時(shí)修理和更換,學(xué)生在練習(xí)時(shí)不注意看,就很容易受傷。又如:體育課后將鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、山羊等危險(xiǎn)器材隨便擺放操場(chǎng)上,又無(wú)人看管,學(xué)生因好玩致使人身受到傷害。

  4、運(yùn)動(dòng)疲勞、心理過(guò)于興奮或緊張都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因:運(yùn)動(dòng)疲勞受傷主要是在練習(xí)過(guò)程中,反復(fù)做同一動(dòng)作,使身體局部負(fù)擔(dān)過(guò)大而引起的。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時(shí)會(huì)表現(xiàn)出過(guò)度的興奮,容易發(fā)生損傷。學(xué)生在練習(xí)較難的動(dòng)作時(shí),由于心理害怕,做動(dòng)作猶豫不決,也容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。其它,教學(xué)組織不合理,天氣不好,保護(hù)措施不當(dāng),都是引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

  運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防?

  一、加強(qiáng)思想教育

  平時(shí)要注意加強(qiáng)防損傷觀念的教育,在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中,認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行組織性、紀(jì)律性教育,培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚

  二、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

  運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的勞損,大多由于長(zhǎng)期局部負(fù)荷過(guò)大所致。為了減少這些損傷,教師、教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則,根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn),個(gè)別對(duì)待,循序漸進(jìn),合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

  三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

  四、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

  五、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)

  六、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作

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