高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因
高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績與心態(tài)各不相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因，希望能幫到大家。
高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因
“我對學(xué)習(xí)一點信心都沒有了，連續(xù)幾次周測試和月考，我的成績一點提高都沒有，反而有下降的趨勢，其實我也很認(rèn)真，也一直在抓緊時間復(fù)習(xí)，為什么我付出的就得不到收獲呢?”“是不是我現(xiàn)在的腦子變笨了，不行了，記不住東西，感覺腦袋里一團(tuán)漿糊，長久下去，我還怎么參加高考，我現(xiàn)在明顯對高考失去信心了。”
在高考復(fù)習(xí)備考過程中，有些同學(xué)在經(jīng)歷一段順境后，又為自己樹立一個新的目標(biāo)，但滿以為會更上一層樓，卻發(fā)現(xiàn)自己的成績不僅停滯不前，反而有退步的趨勢。開始時，歸因于自己努力不夠，于是更加刻苦，甚至夜以繼日，但收效甚微，而且感到身體不適，力不從心;嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、厭食、乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。學(xué)習(xí)效率大大減弱。我們通常把高考備高過程中，學(xué)生出現(xiàn)的這種不良現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。
1.急功近利帶來的恐懼心理
一般來說，高三學(xué)生都帶有功利目的，但因為復(fù)習(xí)備考是一個系統(tǒng)工程，學(xué)生所學(xué)的新舊知識也需要一個消化過程，所以，往往難以達(dá)到立竿見影的效果?？墒?，有些同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)一段時間后，就希望馬上從分?jǐn)?shù)上看到效果，如果一次測驗、考試的成績不理想，就認(rèn)為自己的付出與所得不成正比，便情緒低落，下次測驗成績再不好，心情就更沉重。失敗的情感體驗的不斷反饋會使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，引起“高原現(xiàn)象”。
2.心理疲勞
經(jīng)過一段時間的努力拼博，學(xué)習(xí)成績?nèi)圆槐M人意，來自父母、學(xué)校的壓力，缺乏成功的體驗。對每天的付出產(chǎn)生懷疑，學(xué)習(xí)興趣大減，整天處于被動的應(yīng)付狀態(tài)，感覺好累，有時內(nèi)心還會冒出莫名的“怨氣”。在這樣低落的情緒下，當(dāng)然感到的是每天在做“無用功”，這是“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因之二。
3.身體疲勞
由于長時間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機(jī)能減弱。有的同學(xué)睡眠不足，出現(xiàn)了情緒倦怠、食欲不旺，記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效率明顯下降，必然會產(chǎn)生“今不如昔”的停止感和倒退感，這是原因之三。
4.沒有及時調(diào)整學(xué)習(xí)方法與策略
有些同學(xué)沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會造成高原現(xiàn)象。在高考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運用。有些學(xué)生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此同學(xué)們要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，就會走出高原期，學(xué)習(xí)成績就會有新的提高。
處在“高原現(xiàn)象”中的學(xué)生，發(fā)展下去，將有三種類型：一類是越學(xué)越煩，自暴自棄;一類是受責(zé)任心的驅(qū)使，硬著頭皮向前走，猶如戴著鐐銬跳舞，這類同學(xué)的進(jìn)步雖慢，但終究會取得一定成績;一類是心志堅定，愈挫愈冷靜;他們在受挫后，一般能自覺地查缺補(bǔ)漏，調(diào)整計劃，奮勇前行;這些同學(xué)經(jīng)過一段時間休整后，會上升到一個新的境界。
克服高原現(xiàn)象的對策
“高原現(xiàn)象”是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中客觀存在的，用中國科學(xué)院心理研究所王極盛教授的話說是“一種學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停止不前的時間”。因?qū)W生的個體差異，其出現(xiàn)的時間、程度各不相同?？朔?ldquo;高原現(xiàn)象”需要“陽光心態(tài)”。
1.激發(fā)學(xué)習(xí)的“興奮點”
在學(xué)習(xí)過程中，要客觀分析各方面的情況，將自己的目標(biāo)分解成若干小目標(biāo)，由近而遠(yuǎn)、由小而大、由少而多地攻克目標(biāo)，不斷地給自己以成就感。
如靜下心來，好好想一想：“我的目標(biāo)是什么?我目前的優(yōu)勢有哪些?我面臨的困難是什么?我能依靠的力量有哪些?”針對目前的學(xué)習(xí)狀況，重新修訂自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并把目標(biāo)分解成一個個具體的簡單目標(biāo)，使自己清楚今天做什么?這一周做什么?這一個月做什么?對自己所做的事如何檢查?如何反饋?如何獎勵和懲罰?自己想干什么?自己要干什么?自己能干什么?做到心中有數(shù)。此時你就有了行動的激情和欲望，你學(xué)習(xí)的“興奮點”也就被激發(fā)出來。
2.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
隨著高考復(fù)習(xí)進(jìn)程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便飯”。分?jǐn)?shù)的刺激往往會使你情緒低落，無臉面對父母，產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)和自卑。不要只關(guān)心名次，要重視自我診斷與訓(xùn)練，要經(jīng)常尋找自己的閃光點，學(xué)會接納自己，給自己以積極向上的“陽光心態(tài)”。我們是否可以換一角度想一想，這些小考、大考的目的是什么?不就是為了查找自己知識的漏洞嗎?考得不好，說明自己掌握知識還有不少缺漏，需要進(jìn)一步去補(bǔ)習(xí)和完善。明確高考復(fù)習(xí)備考的過程實際上就是不斷彌補(bǔ)自己不足和更正錯誤是自己不斷完善的過程，讓所有該犯的錯誤和可能出現(xiàn)的不足全部在小考中暴露出來，然后我們有針對性地去更正和完善，這樣到高考時，你想不成功都不行!
3.強(qiáng)化身體素質(zhì)。
高考復(fù)習(xí)是一種艱苦緊張的腦力勞動，所以要注意勞逸結(jié)合，保證每天有足夠的睡眠時間，合理的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。只有強(qiáng)健的體魄，充沛的精力、快樂的心情，才能保證自己“日有所獲”，“高原現(xiàn)象”也就被你所克服。所以每屆高三我都把培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣放在首位來抓。一般從每年的十月一后開始抓學(xué)生的早操，不分周六、周日，一如既往。
4.優(yōu)化學(xué)習(xí)方法
在不同的復(fù)習(xí)階段，運用的學(xué)習(xí)方法各有側(cè)重。以化學(xué)為例，第一階段復(fù)習(xí)重點是夯實基礎(chǔ)，閱讀教材，梳理知識，按知識主線整理出知識結(jié)構(gòu)關(guān)系圖，練習(xí)的目的是為了鞏固知識，用演繹思維方式復(fù)習(xí);高考后期(二輪、三輪)復(fù)習(xí)的主要任務(wù)是：強(qiáng)化重點、查缺補(bǔ)漏;構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)，使知識系統(tǒng)化、條理化;發(fā)展考生能力特別是應(yīng)試能力，用歸納思維方式復(fù)習(xí)。加強(qiáng)思維訓(xùn)練，提高遷移能力和復(fù)習(xí)效率。
【學(xué)會從化學(xué)的視角去解決實際問題。每做一道題，盡量從五個層次去做。第一，這道題怎么做;第二，為什么要這樣做;第三，怎么會想到要這樣做;第四，不這樣做行不行?還有沒有其他方法?這些方法中哪種最好?第五，這道題改變設(shè)問角度，還會變成什么樣的題目?是變?nèi)菀琢?還是變難了?又該怎么做?在訓(xùn)練過程中，考生要注重分析過程、歸納方法、一題多解、一題多變、多題同理、舉一反三、靈活變通，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)(發(fā)散性、靈活性、深刻性、創(chuàng)造性)。
轉(zhuǎn)變題海型復(fù)習(xí)為反饋思維型復(fù)習(xí)，在專項訓(xùn)練中要做到“三遍落實”。第一遍：對老師批閱過的試卷要找出那些不應(yīng)該出錯的題目，用藍(lán)色筆在試卷上寫出錯因。第二遍：真正不會或者模糊的題目，在老師講評之后，要用紅筆在試卷的相應(yīng)位置寫出分析過程。第三遍：在糾錯本上，將考試中出現(xiàn)的錯誤和發(fā)現(xiàn)的問題(如：審題不清、計算錯誤等非知識性問題)經(jīng)反思、把感悟?qū)懗鰜?。過一段時間回過頭來看一看，經(jīng)過反思領(lǐng)悟，總結(jié)出一套適合自己的解題應(yīng)試策略?！?/p>
目前，已臨近高考，遇到“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措，首先就要找出學(xué)生的“弱點”即引起高原現(xiàn)象的原因，然后有針對性地去加以指導(dǎo)。我們要相信，絕大多數(shù)學(xué)生都會走出高考的高原期，有的同學(xué)高原期的時間可能長一些，有的同學(xué)高原期的時間可能短一些。因此，我建議學(xué)校、老師當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時候，不妨一起研究具體對策，盡快使學(xué)生走出高原期，讓他們以更飽滿的熱情和良好的心態(tài)投入高考復(fù)習(xí)中去。
提高學(xué)習(xí)效率的方法
一是重點學(xué)習(xí)法。就是對所要學(xué)功課，從第一章開始，直到最后一章，每一章的重點予以明確，并進(jìn)行深入理解、反復(fù)記憶，達(dá)到融會貫通的效果。
二是系統(tǒng)比較學(xué)習(xí)法。就是依次對每章的內(nèi)容分章、節(jié)、目、條、具體對應(yīng)性內(nèi)容知識進(jìn)行整理，做到心中有全局，同類(比如特點、原則、性質(zhì)、分類等)各章節(jié)之間相比較，本質(zhì)區(qū)別搞清楚，以加深理解，牢固記憶。
三是自問自答的驗效法。即在基本內(nèi)容大體掌握，重點難點皆明確的基礎(chǔ)上，自己出題目，或按書中已出的測試題目，轉(zhuǎn)抄單列在紙上，自己做答，然后核對檢驗理解、記憶掌握的程度。不會的再下功夫理解記憶，提高學(xué)習(xí)的針對性。
四是相互問答法。即同事或親朋好友在一起學(xué)習(xí)時，在基本內(nèi)容已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)上，可以采取甲乙相互提問的方式，答的不對、不會的問題記下來，再學(xué)習(xí)。
五是順序溫習(xí)法。學(xué)習(xí)時間充裕、學(xué)習(xí)內(nèi)容已基本掌握的自學(xué)者，可以離開書本，逐章節(jié)從頭到尾的溫習(xí)記憶?？蓪?nèi)容按節(jié)、目整理，整理不下來的部分，再下大功夫去學(xué)。由于有順序概念，大腦識別系統(tǒng)容易形成邏輯，加強(qiáng)記憶理解，可大大提高學(xué)習(xí)效果。
六是理論聯(lián)系實際法。就是結(jié)合自己的理論知識，解決或解釋社會生活、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人生經(jīng)歷和國內(nèi)外市場競爭中的現(xiàn)實問題，或?qū)⒗碚摲椒☉?yīng)用于實踐，檢驗其效果的學(xué)習(xí)方法。如學(xué)知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)法時，分析現(xiàn)實企業(yè)中跳槽者帶走技術(shù)或管理方法，算不算盜竊商業(yè)秘密或侵犯他人知識產(chǎn)權(quán);學(xué)習(xí)會計知識時，看現(xiàn)在企事業(yè)單位的賬目與此是否相符，會計知識是否適用于企業(yè)等等。
七是案例學(xué)習(xí)法。即用學(xué)到的知識，結(jié)合案例，減少學(xué)習(xí)的枯燥感，增加對知識的效用性認(rèn)識。
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