高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因
高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績與心態(tài)各不相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因，希望能幫到大家。
高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因
“我對學(xué)習(xí)一點信心都沒有了，連續(xù)幾次周測試和月考，我的成績一點提高都沒有，反而有下降的趨勢，其實我也很認(rèn)真，也一直在抓緊時間復(fù)習(xí)，為什么我付出的就得不到收獲呢?”“是不是我現(xiàn)在的腦子變笨了，不行了，記不住東西，感覺腦袋里一團漿糊，長久下去，我還怎么參加高考，我現(xiàn)在明顯對高考失去信心了。”
在高考復(fù)習(xí)備考過程中，有些同學(xué)在經(jīng)歷一段順境后，又為自己樹立一個新的目標(biāo)，但滿以為會更上一層樓，卻發(fā)現(xiàn)自己的成績不僅停滯不前，反而有退步的趨勢。開始時，歸因于自己努力不夠，于是更加刻苦，甚至夜以繼日，但收效甚微，而且感到身體不適，力不從心;嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、厭食、乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。學(xué)習(xí)效率大大減弱。我們通常把高考備高過程中，學(xué)生出現(xiàn)的這種不良現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。
1.急功近利帶來的恐懼心理
一般來說，高三學(xué)生都帶有功利目的，但因為復(fù)習(xí)備考是一個系統(tǒng)工程，學(xué)生所學(xué)的新舊知識也需要一個消化過程，所以，往往難以達(dá)到立竿見影的效果。可是，有些同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)一段時間后，就希望馬上從分?jǐn)?shù)上看到效果，如果一次測驗、考試的成績不理想，就認(rèn)為自己的付出與所得不成正比，便情緒低落，下次測驗成績再不好，心情就更沉重。失敗的情感體驗的不斷反饋會使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，引起“高原現(xiàn)象”。
2.心理疲勞
經(jīng)過一段時間的努力拼博，學(xué)習(xí)成績?nèi)圆槐M人意，來自父母、學(xué)校的壓力，缺乏成功的體驗。對每天的付出產(chǎn)生懷疑，學(xué)習(xí)興趣大減，整天處于被動的應(yīng)付狀態(tài)，感覺好累，有時內(nèi)心還會冒出莫名的“怨氣”。在這樣低落的情緒下，當(dāng)然感到的是每天在做“無用功”，這是“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因之二。
3.身體疲勞
由于長時間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機能減弱。有的同學(xué)睡眠不足，出現(xiàn)了情緒倦怠、食欲不旺，記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效率明顯下降，必然會產(chǎn)生“今不如昔”的停止感和倒退感，這是原因之三。
4.沒有及時調(diào)整學(xué)習(xí)方法與策略
有些同學(xué)沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進度及時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會造成高原現(xiàn)象。在高考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些學(xué)生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來進行后一階段的學(xué)習(xí)，用過去習(xí)慣性的思維去對待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此同學(xué)們要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進行調(diào)整，就會走出高原期，學(xué)習(xí)成績就會有新的提高。
處在“高原現(xiàn)象”中的學(xué)生，發(fā)展下去，將有三種類型：一類是越學(xué)越煩，自暴自棄;一類是受責(zé)任心的驅(qū)使，硬著頭皮向前走，猶如戴著鐐銬跳舞，這類同學(xué)的進步雖慢，但終究會取得一定成績;一類是心志堅定，愈挫愈冷靜;他們在受挫后，一般能自覺地查缺補漏，調(diào)整計劃，奮勇前行;這些同學(xué)經(jīng)過一段時間休整后，會上升到一個新的境界。
克服高原現(xiàn)象的對策
“高原現(xiàn)象”是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中客觀存在的，用中國科學(xué)院心理研究所王極盛教授的話說是“一種學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停止不前的時間”。因?qū)W生的個體差異，其出現(xiàn)的時間、程度各不相同。克服“高原現(xiàn)象”需要“陽光心態(tài)”。
1.激發(fā)學(xué)習(xí)的“興奮點”
在學(xué)習(xí)過程中，要客觀分析各方面的情況，將自己的目標(biāo)分解成若干小目標(biāo)，由近而遠(yuǎn)、由小而大、由少而多地攻克目標(biāo)，不斷地給自己以成就感。
如靜下心來，好好想一想：“我的目標(biāo)是什么?我目前的優(yōu)勢有哪些?我面臨的困難是什么?我能依靠的力量有哪些?”針對目前的學(xué)習(xí)狀況，重新修訂自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并把目標(biāo)分解成一個個具體的簡單目標(biāo)，使自己清楚今天做什么?這一周做什么?這一個月做什么?對自己所做的事如何檢查?如何反饋?如何獎勵和懲罰?自己想干什么?自己要干什么?自己能干什么?做到心中有數(shù)。此時你就有了行動的激情和欲望，你學(xué)習(xí)的“興奮點”也就被激發(fā)出來。
2.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
隨著高考復(fù)習(xí)進程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便飯”。分?jǐn)?shù)的刺激往往會使你情緒低落，無臉面對父母，產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)和自卑。不要只關(guān)心名次，要重視自我診斷與訓(xùn)練，要經(jīng)常尋找自己的閃光點，學(xué)會接納自己，給自己以積極向上的“陽光心態(tài)”。我們是否可以換一角度想一想，這些小考、大考的目的是什么?不就是為了查找自己知識的漏洞嗎?考得不好，說明自己掌握知識還有不少缺漏，需要進一步去補習(xí)和完善。明確高考復(fù)習(xí)備考的過程實際上就是不斷彌補自己不足和更正錯誤是自己不斷完善的過程，讓所有該犯的錯誤和可能出現(xiàn)的不足全部在小考中暴露出來，然后我們有針對性地去更正和完善，這樣到高考時，你想不成功都不行!
3.強化身體素質(zhì)。
高考復(fù)習(xí)是一種艱苦緊張的腦力勞動，所以要注意勞逸結(jié)合，保證每天有足夠的睡眠時間，合理的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。只有強健的體魄，充沛的精力、快樂的心情，才能保證自己“日有所獲”，“高原現(xiàn)象”也就被你所克服。所以每屆高三我都把培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣放在首位來抓。一般從每年的十月一后開始抓學(xué)生的早操，不分周六、周日，一如既往。
4.優(yōu)化學(xué)習(xí)方法
在不同的復(fù)習(xí)階段，運用的學(xué)習(xí)方法各有側(cè)重。以化學(xué)為例，第一階段復(fù)習(xí)重點是夯實基礎(chǔ)，閱讀教材，梳理知識，按知識主線整理出知識結(jié)構(gòu)關(guān)系圖，練習(xí)的目的是為了鞏固知識，用演繹思維方式復(fù)習(xí);高考后期(二輪、三輪)復(fù)習(xí)的主要任務(wù)是：強化重點、查缺補漏;構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)，使知識系統(tǒng)化、條理化;發(fā)展考生能力特別是應(yīng)試能力，用歸納思維方式復(fù)習(xí)。加強思維訓(xùn)練，提高遷移能力和復(fù)習(xí)效率。
【學(xué)會從化學(xué)的視角去解決實際問題。每做一道題，盡量從五個層次去做。第一，這道題怎么做;第二，為什么要這樣做;第三，怎么會想到要這樣做;第四，不這樣做行不行?還有沒有其他方法?這些方法中哪種最好?第五，這道題改變設(shè)問角度，還會變成什么樣的題目?是變?nèi)菀琢?還是變難了?又該怎么做?在訓(xùn)練過程中，考生要注重分析過程、歸納方法、一題多解、一題多變、多題同理、舉一反三、靈活變通，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)(發(fā)散性、靈活性、深刻性、創(chuàng)造性)。
轉(zhuǎn)變題海型復(fù)習(xí)為反饋思維型復(fù)習(xí)，在專項訓(xùn)練中要做到“三遍落實”。第一遍：對老師批閱過的試卷要找出那些不應(yīng)該出錯的題目，用藍(lán)色筆在試卷上寫出錯因。第二遍：真正不會或者模糊的題目，在老師講評之后，要用紅筆在試卷的相應(yīng)位置寫出分析過程。第三遍：在糾錯本上，將考試中出現(xiàn)的錯誤和發(fā)現(xiàn)的問題(如：審題不清、計算錯誤等非知識性問題)經(jīng)反思、把感悟?qū)懗鰜?。過一段時間回過頭來看一看，經(jīng)過反思領(lǐng)悟，總結(jié)出一套適合自己的解題應(yīng)試策略?！?/p>
目前，已臨近高考，遇到“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措，首先就要找出學(xué)生的“弱點”即引起高原現(xiàn)象的原因，然后有針對性地去加以指導(dǎo)。我們要相信，絕大多數(shù)學(xué)生都會走出高考的高原期，有的同學(xué)高原期的時間可能長一些，有的同學(xué)高原期的時間可能短一些。因此，我建議學(xué)校、老師當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時候，不妨一起研究具體對策，盡快使學(xué)生走出高原期，讓他們以更飽滿的熱情和良好的心態(tài)投入高考復(fù)習(xí)中去。
提高學(xué)習(xí)效率的方法
一是重點學(xué)習(xí)法。就是對所要學(xué)功課，從第一章開始，直到最后一章，每一章的重點予以明確，并進行深入理解、反復(fù)記憶，達(dá)到融會貫通的效果。
二是系統(tǒng)比較學(xué)習(xí)法。就是依次對每章的內(nèi)容分章、節(jié)、目、條、具體對應(yīng)性內(nèi)容知識進行整理，做到心中有全局，同類(比如特點、原則、性質(zhì)、分類等)各章節(jié)之間相比較，本質(zhì)區(qū)別搞清楚，以加深理解，牢固記憶。
三是自問自答的驗效法。即在基本內(nèi)容大體掌握，重點難點皆明確的基礎(chǔ)上，自己出題目，或按書中已出的測試題目，轉(zhuǎn)抄單列在紙上，自己做答，然后核對檢驗理解、記憶掌握的程度。不會的再下功夫理解記憶，提高學(xué)習(xí)的針對性。
四是相互問答法。即同事或親朋好友在一起學(xué)習(xí)時，在基本內(nèi)容已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)上，可以采取甲乙相互提問的方式，答的不對、不會的問題記下來，再學(xué)習(xí)。
五是順序溫習(xí)法。學(xué)習(xí)時間充裕、學(xué)習(xí)內(nèi)容已基本掌握的自學(xué)者，可以離開書本，逐章節(jié)從頭到尾的溫習(xí)記憶。可將內(nèi)容按節(jié)、目整理，整理不下來的部分，再下大功夫去學(xué)。由于有順序概念，大腦識別系統(tǒng)容易形成邏輯，加強記憶理解，可大大提高學(xué)習(xí)效果。
六是理論聯(lián)系實際法。就是結(jié)合自己的理論知識，解決或解釋社會生活、經(jīng)濟發(fā)展、人生經(jīng)歷和國內(nèi)外市場競爭中的現(xiàn)實問題，或?qū)⒗碚摲椒☉?yīng)用于實踐，檢驗其效果的學(xué)習(xí)方法。如學(xué)知識產(chǎn)權(quán)保護法時，分析現(xiàn)實企業(yè)中跳槽者帶走技術(shù)或管理方法，算不算盜竊商業(yè)秘密或侵犯他人知識產(chǎn)權(quán);學(xué)習(xí)會計知識時，看現(xiàn)在企事業(yè)單位的賬目與此是否相符，會計知識是否適用于企業(yè)等等。
七是案例學(xué)習(xí)法。即用學(xué)到的知識，結(jié)合案例，減少學(xué)習(xí)的枯燥感，增加對知識的效用性認(rèn)識。
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