產(chǎn)后乳房萎縮，這是許多媽媽的苦惱，那么，產(chǎn)后乳房萎縮的原因有哪些?產(chǎn)后乳房萎縮的緩解方法有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　產(chǎn)后乳房萎縮的原因有哪些

　　斷奶后乳房萎縮在婦科中是常見(jiàn)的，原因有多方面，常見(jiàn)的有下述幾種情況：

　　一、大多數(shù)婦女是由于哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，使體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪消失，體形變瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護(hù)，便造成乳房縮小。

　　二、因女性激素分泌減少致使乳房萎縮。人們知道，懷孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盤(pán)生乳素等激素的作用，促進(jìn)乳腺生長(zhǎng)發(fā)育，使乳房更加豐滿(mǎn)。到了分娩后，隨著體內(nèi)雌激素、孕激素和胎盤(pán)生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制，產(chǎn)婦便開(kāi)始泌乳。垂體生乳激素的分泌，進(jìn)而會(huì)抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“產(chǎn)區(qū)”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影響。一般婦女過(guò)了哺乳期，卵巢功能便會(huì)很快恢復(fù)。而部分婦女由于哺乳時(shí)間延長(zhǎng)，或原卵巢功能較差，或卵巢對(duì)生乳素較敏感，卵巢功能恢復(fù)的較慢，這樣就導(dǎo)致女性激素分泌減少，乳房就出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。

　　三、有些婦女專(zhuān)注于哺育孩子，怕再次受孕，對(duì)性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房發(fā)生萎縮。

　　產(chǎn)后乳房萎縮的緩解方法

　　對(duì)乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮，經(jīng)檢查又無(wú)任何器質(zhì)性疾病者，可采取以下兩種補(bǔ)救措施：

　　一、調(diào)理飲食：飲食可控制身體脂肪的增減。營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿(mǎn)，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪含量增加，乳房自然會(huì)豐滿(mǎn)些。

　　二 、鍛煉：鍛煉并不能使乳房本身增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了一些。下面介紹幾節(jié)簡(jiǎn)便易行的體操：

　　1、含胸、挺胸，快速交替，重復(fù)20-30次。

　　2、兩手合掌，在胸前用力對(duì)掌，然后向前方推出，重復(fù)8-10次。

　　3、雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉(似托起物體)。平舉時(shí)兩臂向內(nèi)夾緊，待舉平時(shí)迅速相握伸直，舉過(guò)頭頂，重復(fù)10-20次。

　　4、兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時(shí)挺胸，重復(fù)10-20次。

　　以上四節(jié)操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何時(shí)候做。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可增強(qiáng)胸部肌肉，還會(huì)使乳房變得結(jié)實(shí)，更富有彈性。

　　切忌任意使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。